中原焦点团队网络初中33期坚持分享第684天 2023.09.25 周一 阴雨
拒绝精神内耗，学会转变心态。
工作中，你有没有这样的体验？过于追求完美，做什么都谨小慎微，花了不少心思，事情完成得却并不满意；任务还没开始就反复推敲，出现一点儿失误就很自责，怀疑自己能力不行；很在意同事的态度，对方一次不回应你各种猜忌，对方一句话你就患得患失。结果，因为一些小事儿就崩溃退缩，陷入恶性循环。
心理学上有个“过度思虑”的概念：思虑过多，不但会耗尽一个人的精力，降低行动力，还会降低人对生活的满意度和幸福感，否认自己的价值感。
说白了，想太多就是跟自己过不去。但就像罗翔老师说的：“对于可控的事保持谨慎，对于不可控的事保持乐观。”
其实，许多问题并没有特定意义，只是我们的主观臆断把自己的精神捆绑了。好的心态，是能量的过滤器。学着建设自己，用行动代替胡思乱想，把力气用在事情本身上，问题皆可迎刃而解。
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本文标题：拒绝精神内耗
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