比赛心得

今年的第一场比赛，发现自己太久没有比赛，对赛场有些陌生，找不到感觉了，遇到了蛮多问题，于是回顾这五年来的比赛经历，写下自己的一点想法，希望自己可以时刻记得，也希望对其他的记忆选手有帮助。

第一个问题是睡眠，我每次比赛睡的都不是太好，也不是说紧张吧，用亢奋合适一点，到了晚上不是很困，早上比赛的时候，有感觉自己可能会困，但是根据这么多年的比赛经验，还有看其他选手的比赛情况来看，睡不着其实并不会影响第二天的比赛状态，所以第一晚没睡好，不需要有心理负担，不会因此影响第二天的比赛状态。

第二个是控制不了自己去回忆桩上的内容，一般比赛之前我们都会留一段时间空桩，这个时间大概在3~7天，在空桩之前，我们往往会进行模拟测试，所以空桩期间，会控制不了的去回忆之前桩上记过的内容，总而言之，一旦发现自己在回忆桩上的内容，快速 分散注意力，不要继续去想就好了，万一感觉自己还记得没有完全空桩，也不用太过担心，比赛记忆的新内容，会覆盖上一次记忆的内容的。

第三点是心态吧。我简单把记忆比赛分为几种不同的局势

第一种是自我局。这种局势是指自己在本次比赛中并没有争夺排名的能力，此时说是比赛，我觉得用考试更为贴切，其实就是检验自己能够发挥出平时成绩的多少，对手只有自己，这种局心里压力最小，处于这种局的选手也最多。

第二种是悬念局，顺风局是指自己有能力争夺排名，而目前总分暂时与其他选手持平，此时压力较大，每个项目的发挥都是关键，一不小心，都会被对手追上反杀，而自己也有逆转局势的可能性。

第三种是碾压局，这种局势较为少见，即自己以巨大的分差领先第二名，无论如何也不会被追上，此时心里压力也较低。

这三种局势我都曾经历过，因此也想分析一下面对不同局势的时候，应该采用什么样的方法去应对。

自我局出现心理压力，在参赛经验较少的新手中容易出现，往往表现为感觉比赛和平时训练完全不一样，找不到训练的感觉，导致记忆速度和平时有出入，或是过快，或是过慢。记的过快容易飘桩从而记不住，记的过慢，自己并不习惯这样的速度，导致看起来自己记的稳，但很多时间其实脑子空白，並沒有记住东西，效果並不好。针对这一点，我觉得平时的训练很重要，只有平时练习的时候找到感觉，知道只有自己这么记，肯定可以全对，并且记住这种感觉，比赛可以调动出来，才有可能在赛场发挥平时的水平。因此平时的练习不可以自欺欺人，並沒有全对，但是感觉自己错的不多，就当自己可以全对了，这样平时可以不在乎，却会在比赛影响自己的心态，因为自己始终骗不了自己。

此外，对于比赛，想要十个项目都100%发挥自己所有的水平，实在太难了，一定要给自己设置最低的心理预期，同时允许自己炸掉三个项目，这样比赛的时候会轻松很多。如果前面的项目炸掉了，千万不要想着下一个项目多记一点，去弥补前面的坑，炸掉的就不要再去想它了，做好后面的项目就好了，接下来的项目调整好心态，尽可能发挥出平时的水平，心情就会好上去了，如果不断想为自己填坑，坑之后越来越大最后全线崩盘。

还有一点就是快扑，快扑作为最后一个项目，不管你前面九个项目比赛结果多不好，只要你快扑正常发挥，心情就会好起来，所有的不愉快都烟消云散，这也正是快扑的神奇之处。

面对第二种局面，心态至关重要，我打过领先被翻盘的局面，也打过逆境反杀的局面，回顾过往，无论何时，不要放弃希望，就算和前面差距较大，但是只要在千分之内，就有可能赶上。稍微领先的时候，则要学会忘记，忘记后面有人在追你，不要去想他们下一个项目能拿多少分，当坐在赛场上之后，你其实已经没有能力再去改变什么，只能做好自己，尽人事，剩下的，就听天命，要是被反超了，那是因为对手确实有能力，输要输的心服口服，不要抱怨自己前面没有发挥好，因为对方一样不是100%发挥，赢，要不骄不躁，因为这一场的胜利，並不代表对方的实力不如你。

第三种局面，我想说的只有敬畏对手，不管对手的实力怎么样，都不可以轻视他人，每个高手都是从小白开始的。

接下来还要讲下赛后的心态，我自己经历过比得好之后膨胀了，结果训练变得不认真，下一场翻盘的事情。单场比赛的胜负，或许在当时看的很重，但是放在人生的长河中，真的不算什么，所以胜不骄败不累很重要。但这并不是说赢了不可以高兴，输了不应该伤心，只是心情波动过后，要忘掉这些荣辱，开始自己新的旅程。

全场崩盘的选手，不需要存在阴影，最重要的是找到崩盘的原因，下一场不能再崩，待到下一场比赛的时候，如果你很清晰意识到过去的崩盘因素已经被你消除了，那你就不会再犯一样的错误，过去并不会成为你的心理阴影。

获胜的选手，则要放平心态，不应该觉得自己曾经是优胜者，如果输了比赛会很没面子，在赛场上大家都是平等的，预想过自己会胜利，也要做好接受失败的准备，谁都有赢的可能。往往赛场上会出现出人意料的黑马，这是不可预料的。

最后，注意饮食很重要，比赛之前解决生理问题，不要以为不必要的原因导致自己无法正常发挥。

语言比较凌乱，但是把比赛能想到的东西，大致都说了一下，差不多就是这些。