独处是一种能力

                    独处是自我滋养

独处是最美好的事情之一。

独处时自我的存在感最强，自我不会被任何东西淹没，也是心灵和身体最自由的时候。

独处是静心的方式之一，也是自我滋养的重要方式。自我从外在所处的环境中暂时地抽离出来，抛开外在的所有身份：员工、父母的孩子、孩子的家长、伴侣等等。这些都是你的标签，但都不是真正的你。

真正的你只是你的身体和你的灵魂。学习用心陪伴自己的身体，和自己的心灵对话。

独处是一种能力

                      独处的方式

独处的方式你可以自己选择：

静下来煮一壶茶，细细品味。

坐在躺椅上晒着太阳，享受阳光洒在身体上的感觉。

赏一束百合，让那香味沁入、滋养你的心脾。

在公园深处一个人漫无目的的散散步。

或者望着一片湖默不作声。

也可打坐、静坐、冥想。

关注自己的呼吸，或者身体的各个部位。

一个人做瑜伽。

沉淀一下自己的情绪，不论是喜是悲。

想想最近发生的事情，给自我做个总结。

独处是一种能力

              独处是一种修行

古印度的瑜伽行者。都会在山上或者丛林等僻静的地方冥想。这是他们心灵修行的方式之一。现在风行的各种冥想包括正念，都是从古印度传承而来。

很多人难以静下来，包括我自己也有这样的情况。每当独处的时候，那种难以名状的不舒服的感觉就会浮现。那种感觉可以是孤独、悲伤、愤怒等等难受的感觉。

人们往往为了逃避这种感觉。把自己的生活排得很满，看起来总是很忙的样子。其实这只是一种掩盖自己真实情感的表象。越是有这种情况就越应该练习独处。学习把积压的情绪、不敢面对的情感梳理清楚，把不良情绪排解出来。

只有当一个人能够真真切切的静下来的时候。才是自我最清晰的时候。这时候你最接近你的真我，你的灵性之光最强。

独处是一种能力

                独处是一种能力

独处是一种能力。当你离家独自在外打拼，或者当你结束一段情感关系时，都意味着你会有很长的独处时间。在独处的时候可以照顾好自己就是一种能力。

践行爱自己的方针策略。把自己的居所收拾的干净利落，将自己的床安排的舒适温馨。健康美味的一日三餐，关注并爱护自己的身体，尊重自己的感受。给予自己好的精神食粮。

学会悦纳自己。这样的自我就是独立、成熟的个体，摆脱了对他人的依赖，无论在哪里、哪种情况你都可以生活的很好。

独处都可以过的很好，爱你的人就是锦上添花。