21天的感恩日记体验营过得真的太快了！6月14号我开通了简书账号，就是为参加这次活动注册的，然后就期待着什么时候正式开始。
然后正式开始的日期我记得很清楚，6月18号，因为那天上午接到外公去世的消息，匆忙收拾行李赶回老家，本来我想回去之前跟Amy说能不能参加下期的，因为我不想一开始就撂挑子，后面想想既然已经进群了就这次吧。
回去的日子虽然确实比较忙碌，整个人的心情状态也不是很好那种，所以前面4天我是缺席的，直到22号回到深圳后我才整理前面几天发生的事情开始完成日记的记录，为什么说完成呢，因为最开始那几天真的就是为了打卡，交作业一样，跟上大家的步伐。
现在回过头来看，如果我当时每天抽一小会的时间写字，其实也是可以满勤的，当然这个是站在我现在感恩能力越来越强，轻轻松松就可以写出来的情况下
不过这也正好证明了这二十天来的活动对我的帮助呀，没有这些天的记录， 我也不会有这么多感悟和发现，下面我要好好梳理一下自己的收获和变化了～
入营之前，我们都有自我介绍的，上面截图的是我当时对困难，目标，期待的描述，现在一一回顾，发现真的好神奇啊，这些目标期待都达成了，不说百分百，也有差不多七八成，剩下的我要继续攀登一步步提升！
具体表现在哪呢？
先说困难组的，坚持这个词，我不记得谁之前在什么时候说过，原话我忘了，大概意思是我们不要把自己要做的一些事看得太沉重了，比方说坚持，自律，其实都是反人性的（确实是）
我们真正要做的是对自己做的事进行目标分解，然后一步步达成它就好了，多体会这个过程中的成就感，有时候还要给自己奖励，一开始就冠上那么沉重的字眼，我们心理上是有包袱的。
回顾我在感恩日记体验营的这段时间，一开始也是漫无目的的写，写着写着甚至偶尔也会想，这个群就这么简单吗？没有人点评也没有任何课程形式，这样真的有用吗？会不会太不负责了啊！（不过这样想的次数不是那么多，Amy看到别打我）
后面发现，真的就是一件事做到一定程度后就开始有感觉了，跟着这个内心的感觉往下走，我们不是为了坚持啊自律啊去做它，而是发自内心的想要去做，可能打卡是一种形式，可习惯，感恩的习惯一旦养成，不管我们是在哪记录，记录了多少，以什么频率记录，我们已经有了对感恩的坚持了～
关于负能量，我相信每个人都会有的，参加了感恩日记体验营后还有吗？还是会有的，因为体验营不是神话，不可能消除这种能量。
那是不是参加了就没用呢？很显然不是！
这个过程，其实是让我学会正确的对待并接纳自己的各种情绪，包括负面的。
一，负能量在脑中在心里的时候，就像一团毛线，乱七八糟，有时候还像一包火药，一点就燃。当我开始用文字记录下来的时候，这种能量已经消失了一部分了，就好像对一个人倾诉后释放了。
二，也许这也是一个自我对话的过程，让我们看见了自己的情绪，用剩下的一点理智来看待的时候，我会开始用正面对待自己负面情绪的方式来接纳它，等它被接纳后，我有时还会发现意外的小惊喜～看到了不一样的东西
找不到素材这个，真的是我一开始莫名的担忧，一起参加的伙伴写了一段时间后也提出了这个问题
其实很多时候是太忙了，忘记了随时记录，就以为没有可写的，或者缺乏了看见并感知的能力，当学会去看见一些很微不足道的事时，我们就拥有了感恩的素材，也是我们感恩的能力。
比方说Amy提到早上读书时妈妈每天会给她端一杯水给她，因为太习以为常了就容易忽略，这也很像我们经常说的，看别人都是哪好哪好，看自己就找不出优点来，这也是因为我们习以为常得要“麻木”了，所以学会看见，很重要！
于是我联想到自己不也是每天都有一杯温水的待遇吗？感恩啦！因为我真的是每天早上起来眼睛还没睁开就第一时间要喝水，可能我五行缺水吧～
目标组的，前面看我写这么认真就知道我打卡也是很认真哒，这个成就感当然是有的，谁体验谁知道～
虽说只是一个小目标，可无数个小成就累积到一定程度，我就可以变成小太阳啦！
感恩思维，开始有感觉了，而且还会不断摸索进一步感悟！
这点在后面的期待里也会提到
认识优秀的朋友，群里的人才真的挺多的，有钱的有才的有颜的……开玩笑哒
现代社会节奏都很快，不会经常有聊天的时间机会，这里体会到最主要的就是跟优秀的人同圈或同频，感受到一起进步的力量，相互赋能！随着我们越来越优秀，达到自己越来越喜欢的状态，我相信缘分也会有机会让我们链接得更深！
期待组的，扫一眼就发现基本上都达成了呢～
哈哈，是目标也是期待的感恩思维，因为没有量化的标准，所以开始有了感恩的意识，我就很开心了，很多事也不是一做马上就能有具体结果的，需要在时间的长河里实践，诗意一点，静待花开～
亲密关系方面，我是受益者噢
真的是心态和思维有了变化后，行动上就是更加注重坦诚沟通，而且沟通的时候尽量不那么情绪化，然后学到换一个角度去看问题，不一定非得是换位思考，这个需要长期练习的，就换一个角度就好，发现也没自己想的那么糟糕，这个对容易一根筋爱钻牛角尖的人来说，更加有用！
对身边的人有积极正面的影响
也是一个长期努力的方向，不过短时间内，也看到成效呢，因为我自身的变化，让某人的心情也更好了，对我更加体贴了（以前也不错），早上起来，我还没睁开眼睛，就有一个吻送过来～mua
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