侧伸展,前伸展,后伸展,扭转, 背部伸展,后仰支撑,半船式船式 扭转头道膝,半脊柱扭转,牛面式 上脊柱式,脊柱式,...
瑜伽练习中,瑜伽老师经常安排我们做一些扭转体式,比如半脊柱扭转式、脊柱扭转式、腰躯转动式等等,为什么要做扭转体式呢...
姓名:姜娇 体式名称:半英雄前屈伸展式 简化脊柱扭转式 鸳鸯式 莲花前屈伸展式
学员:汪静 体式1:半英雄前屈伸展式 体式2:半莲花前屈伸展式 体式3:鸳鸯式 体式4:简化脊柱扭转式
首先挺直身子坐着,两腿前伸。 吸气,然后将屈右膝,双手辅助将右脚放在左腿膝盖外侧,右脚要保持平放在地板上。 呼气,...
2019年1月1日 学员:徐梦 体式名称:简化脊柱扭转式、船式、侧板式 总结:简化脊柱扭转式小腹未收,其他无问题。...
唐蓓蓓 体式:简化脊柱扭转式
2018.12.27 姓名:陈旖 体式:简化脊柱扭转式
日期:2018.12.27 学员:严宇 体式:简化脊柱扭转式
本文标题:半脊柱扭转式
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