借着读书读自己——《专注》（21）

一个故事是这样讲的，一个小沙弥再一次参禅大会上聆听佛法，被老和尚的智慧所深深折服。有一天小沙弥在服侍老和尚，问老和尚，“大师您的智慧是怎样修炼出来的呢？”，大师说，“打坐，挑水，走路，睡觉”。小和尚不解。又问老和尚，“那您年轻的时候是如何领悟佛法的呢？”，大师露出了慈祥的相容，回答一脸茫然的小沙弥，“打坐，挑水，走路，睡觉”。看着小沙弥困顿的样子，老和尚又说：“年轻的时候，我是打坐的时候想着挑水，挑水的时候想着走路，走路的时候想着睡觉。现在的我，打坐的时候想着打坐，挑水的时候想着挑水，走路的时候想着走路，睡觉的时候想着睡觉”。

何为活在当下？活在当下即人在魂在，即专注当下在做的事，心无旁骛。

专注可以让身体放松下来。若想内心安静，冥想是我们常见的一种专注形式。冥想是一种放松自己的方式，与佛家的参禅相似。冥想有三种境界，第一层凝神，第二层心注一处，第三层也是最高层次，三摩地。

在做任何事情的时候，都必须保持专注的心态，才会有所收获。