借着读书读自己——《专注》（10）

昨天说到情绪劫持，今天针对情绪做更多探讨。

在百度中看到有关情绪的一些比较不错的观点，摘抄如下:

别让情绪绑架你的人生，用心跟自己的情绪相处。

深入去了解情绪发生背后真正的感觉与想法，进而采取一些行动。

解读自己的情绪，通常可以透过三个步骤来理清自己头绪的条理……

1.what我在生气什么？可以清楚知道自己到底在生气什么？

2.why我为什么生气？更深入去解读为什么这些事情会让自己生气的原因。

3.how我要如何处理自己的情绪？下次如果遇到同样的事，我要如何处理我的情绪。

明天分享一个小的案例来看一下如何做到这三步。