主题 2019.2.27农历正月23 最高气温零上8度 星期三
日子的旅行第30天：拖延的成因-与朵琳女神的对话（8）
昨晚睡前用儿子寄来的红外线理疗电子灯烤了冰冻的小肚子，冰凉的膝盖，好象身心得到了关照和抚慰，躺在暖暖的被窝里，杰瑞乖乖的卧在床的另一陪着我。
似睡非睡的时候，，我深深的带着声音呼吸“啊”，拖着长长的音，我知道是此时完全安全了，踏实了，那长长的声音，让白天所有的压抑从身体里跑出来，释放它们，给它们自由。
睡前听着“催眠美容”音频，渐入梦乡。
所以昨晚一夜沉睡。
清晨醒来，按摩身体，复又烤肚子，双膝，后背和腰，精神振奋起来。
和杰瑞道别，坐两趟公交车到五爱街附近的妈家履行侍候我妈的责任。
今天阴天，每到这样的天气，他人会许会觉得压抑，我一直感觉安宁。
清凉的风从脸颊掠过，很爽透。
现在不过是农历的正月，冬，己悄然退去。
期待花红柳绿的日子快点到来。
日子的旅行第30天：拖延的成因-与朵琳女神的对话（8）
亲爱的朵琳，昨天和今天我那么容易就做成了我想做的事，但是，我有一个应该做的事，从春节前一直到现在也没有行动，这让我很有些急，但是就仿佛双腿与心脱节，完全行动不起来。
我对自己的 拖延也很是无柰，
我应该怎么办呢。
朵琳：亲爱的小安，你说了两件事：温热自己，和另一个“应该做的事”。
我们先来看第一件：昨晚温热自己。在你的叙述里，我感觉到了轻松，简单，还有就是身体的需要。
第二件事，你说了几个关系字：应该做的事。
这就关乎了拖延的几个重要原因：
1､主体性
2､假自我
主体性指的是：你是自由的，你是自己的主人。
没有外在的控制与强迫，无从心里上还是外在行为上你都是自由的。
因为，从人个体性而言，在心灵深处我们渴望着成为自己， 渴望着自己能够被听见和看见，作为一个人被无条件的接纳。
然而事实是：代代承袭的条件式接纳的养育模式在我们真正的自我觉醒之前，就已经塑造了我们。
当一件事是你可以完全自觉自愿，特别有愿望兴趣、并没有外在的任何压力时，拖延就不存在了。
假性自我：上面说到主体性。
当我们的主体性还没有建立起来时，假性自我的特性就容易让人生活在幻想或白日梦之中。
很多时候，拥有假性自我的人幻想着自己的成功和成名，对自己现实能力评估差，所以行动力不足，即使行动了，也容易产生焦虑和失败感，导致对内对外的攻击。
所以，分析你的状态，第一件事可以为自己作主，简单又容易。
第二件事，你是为自己做事？还是在听内在的声音让你去做事？
我：是的。
第一件事，我想到要好好的照顾自己的身体。
因为身体的凉是很久的事了，最近身体总不舒服，跟寒凉是有极大的关系的，再不行动，我会很难过的。
第二件事：就是内在有个声音说：你应该去做，马上去做，这都快三月份了，为什么还不去做。
可是，我内心真的不想去做，我想享受当下的生活状态。
可是如果不去做，我觉得自己不够好，其它人都行动了，可我还在按兵不动，可是一想到行动，我就心里累得不想动弹。
我也经常幻想那个宏大的成功的场景，想到那个场景，就觉得要马上行动，然而梦醒了，就又一切如常。
朵琳：是的
我：亲爱的女神，那我要如何呢？
日子的旅行第30天：拖延的成因-与朵琳女神的对话（8）
朵琳：问问自己， 我不愿意被迫行动时，我觉得自己拖延时，我允许自己“苟且”的活着吗？
如果不完美，你配活着吗？
你愿意放过自己吗？
不完美的人生滋味如何？
我：其实当说我，我允许自己苟且的活着时，心里很难过，那样似乎我违背了父母的期待，不上进，不要强，
当我说，不完美我也配活时，我心里很难过。
父母不允许我做得不够好，
我不愿意放过自己，
不完美的人生滋味不好受，感觉非常糟。
朵琳：是的，这就是拖延症的心里状态。
那么今天的这几个问，先放在这里，你可以在今天持续的问自己。
我们明天继续聊。
我：谢谢我的女神。
2019.2.27 晚16.43分
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