今天找了个机会，去医院进行了体检，也顺便把体检卡用完了。血常规和尿检，还有B超肝肾脾膀胱和心电图，一切都是正常，独有脂肪肝和左肾小结石。再就是没有检查的鼻炎鼻塞和头痛睡不着，高血压。
脂肪肝是可逆性病，多运动可以改变，结石要多喝水和运动。两个都是要多运动。少吃油炸食品和肥肉，不喝酒。其实，因身体原因，早不喝酒了，都有5年没喝酒了，根本就不吸烟。这都还有脂肪肝，那就是吃的肥了，油炸食品吃多了。
1、运动：要消除脂肪肝，就要把身体里面的脂肪消耗掉。运动是消耗脂肪的最好方法，所以患者平时要多运动，慢跑、游泳、跳绳、瑜伽、打球、骑行这些运动都是非常健康的，也是可以帮助消除脂肪肝的，每周至少要运动3次以上。
2、合理饮食：饮食是引起这种疾病的主要原因，所以患者要调整好自己的饮食结构，特别是要减少含脂肪食物的摄入，清淡饮食是最合适的，应该多吃新鲜的蔬果、豆类、鱼类，动物内脏和胆固醇含量高的食物要避免，糖类和甜食含有的热量是很高的，摄入过多也会转化为脂肪，导致脂肪肝更加严重，所以患者不要吃这些食物。
3、减轻体重：很多患者的体重都是超标的，都有肥胖、高血脂的情况，所以首先就要进行减肥，每天要限制进食量，需要吃一些低热量的食物，高油、高盐，高脂肪的食物对减轻体重是不利的，要尽量少吃，可以多吃蔬菜、粗粮增加饱腹感，这样可以减少其他食物的摄入。
患上脂肪肝不可以轻视，首先要做的就是调整好饮食方面的结构，减少热量、脂肪的摄入，要吃一些低脂肪、低糖的食物，如果脂肪肝不是很严重，通过这些方法是可以消除的，但严重的患者还是要及时就医，吃药进行治疗。
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