第三次开始瑜伽练习

  每逢过年胖十斤，这次过完春节足足胖了8斤，看着小肚子隆起像及了孕妇，坐着的时候呼啦圈一样的赘肉就“溢”出来了。

似乎每年春节过后，我都会喊减肥的口号，现在低调多了，因为我是看起来瘦瘦高高的，其实，穿衣就露馅的。所以身边朋友觉得我是“作”根本用不上减肥，因此每年我都默默运动减肥，不再和周边的人感叹自己要减肥，于是我如法炮制闷声发大财富的概念闷声减脂。可是好景不长，每次生理期就没能坚持下来，看来运动也需要能力场，需要有人督促，我再次选择了练习瑜伽，瑜伽不仅仅是一种锻炼。它联结身心和觉知，这让瑜伽习练成为一种强大的、有益处的、可持续性的运动。

前几次放弃继续练习瑜伽是因为上课时间和自己不匹配，不得不放弃。长期不运动，身体也随着年龄增长开始走下坡路，抵抗力差，容易感冒，加上过敏体质导致每年春季手背都红痒，要努力为了改善亚健康体质而坚持运动啦！

  据说每次一小时瑜伽课不会达到如60分钟的有氧运动所产生的热量散失的效果。但它会增加你的血液循环，让你的氧气流转，并且可以调整你身体紊乱的部分。研究表明，瑜伽可以减少炎症，增强免疫系统功能，并改善和慢性疾病相关的症状，如二型糖尿病、心血管疾病和癌症。瑜伽习练还可以为你的精神健康和情绪管理创造奇迹，即减少抑郁、压力、和焦虑(给瑜伽打个广告，一起瑜伽吧。)

第三次坚持瑜伽也会很美，让身体变得轻盈，让笑容绽放起来吧。