2020.10.5
1. 学习分享
1）对于大多数的人来说，观察他人及其行为，而不评判、指责或以其他方式进行分析，是难以做到的。非暴力沟通的第一个要素是观察。将观察和评论混为一谈，别人就会倾向于听到批评，并反驳我们。
一个发现：有时候抱怨周锐，我就经常以“你总是......” 这种句式来表达我对他某方面的不喜欢。 比如每当我看到他的袜子在沙发上，我就会说：你为什么总是乱扔袜子！你又从来不知道打扫！你只关心自己的表面光鲜，从不爱护家里的整洁！
天啊……当我写下来时我才发现我在情绪上头时说脱口而出的评论是那么的绝对和犀利。 而他的确也每次都会反驳我：我哪有从不打扫啊！xx那天不是我打扫的吗……
值得庆幸的是，最近我也有意在改正这些批判性的评论了。在看到他乱扔袜子的时候我会细声提醒或者帮他收拾好以后再告诉他下次注意。这些应该也算是非暴的方式吧。处于自己不喜欢的事实和情景之中时控制好情绪，这时非暴会把我们的感情包裹得更紧。
2）区分观察和评论：如果我们的表达言过其实，别人就可能产生逆反心理，而不愿作出友善的回应。
2. 日常分享
昨天买的转椅到了，我就想快点安装好，当时周锐在打游戏，他说明天他安，但是我就很想立马安，于是我让他打游戏了，我在他旁边开始安装。
安装很顺利，没想到最后还剩一块螺丝钉，扭了一个多小时还没弄好，我有点没有耐心了，差点就要发火怪他不来帮我的时候，他竟然无声地站了起来，但是两个人扭半天还是没搞进去。
然后我就开始思考：他其实也看到了我需要帮助，我的情绪来自安装失败的无力，不在于他玩游戏没帮我，帮我了现在也没有安好，所以不是我们的问题。 我就给他说：你还是去打游戏吧，我来安。 最后我决定不安那块钉子了，发现其实也丝毫没有影响。
收拾好残局后我把转椅给他坐上，他很开心地坐在电脑前玩游戏，当时我也很开心。
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