行为改变的三个层次:结果、过程、身份。
2021年第28周复盘[2021.07.05-2021.07.11]
学习·成长
✓2021年第27周复盘:2021.07.07完成文字和电子版复盘
✓2021年6月复盘和2021年7月计划:2021.07.05完成，写了很多字
✓李小墨读书圈:《掌控习惯》第1天;《调情的艺术》第4天
×健笔勤书社隶书练习:看了隶书第一课热身练习的视频，但未练笔
×《不急不吼儿童时间管理全书》读书文章:一直没太写，去图书馆时索性把书还了。
×2021年上半年复盘和2021年下半年计划
*大致看完了《改变你的作息，改变你的生活》，但是在践行上堪忧，想想怎么能做到！
*看书杨利伟《天地九重》到50页
体验·突破
✓提升幸福感的仪式感
休闲·娱乐
✓经典剧目
✓电影《星际穿越》
*电影《金陵十三钗》
工作·事业
×1篇通讯稿
✓看文献
家庭·生活
×团团22:00前睡觉:2/7
✓团团学习:没有安排时间，玩倒是每天都记得
✓与家里人每周视频1次
×收拾家里、衣服:妈妈来了后，懒了许多，规定晚上、周末妈妈休息，周末给妈妈做饭吃
×送洗衣服:收拾了一包，只需要拎出门
*给团子转幼儿园完成缴费报名;给团子办了小天才电话手表的卡，小朋友开心坏了
健康·身体
×面膜1次
×跳绳2次:因为妈妈来了，吃晚饭，自己为不跳绳找了理由，这个注意呀！
×晚23:00之前睡觉:最早23:03，平均00:24
×早06:30起床:最早06:18，平均06:54
×本周目标体重115斤，年度目标体重99斤:实际体重117斤
*完成了单位体检，有时间想去单项做一些检查。
财务·理财
✓记账
✓储蓄30%
人际·社群
✓关心朋友
*和龙老师一起带小朋友去图书馆、坐公交车、逛超市、吃午饭
屏幕使用时间
截至2021年7月12日00:28，总时长37小时11分钟，日均5小时18分钟
微信17小时23分钟
微博5小时26分钟
优酷视频4小时34分钟
淘宝1小时22分钟
简书1小时12分钟
抖音1小时8分钟
QQ52分钟
小天才47分钟
百度38分钟
下周计划
学习·成长
□2021年第28周复盘
□李小墨读书圈
□健笔勤书社隶书练习
□2021年上半年复盘和2021年下半年计划
□看书杨利伟《天地九重》
体验·突破
□提升幸福感的仪式感
休闲·娱乐
□经典剧目
工作·事业
□1篇通讯稿
□看文献
家庭·生活
□团团21:30前睡觉
□团团学习
□与家里人每周视频1次
□收拾家里、衣服
□送洗衣服
健康·身体
□面膜1次
□跳绳2次
□晚23:00之前睡觉
□早06:30起床
□本周目标体重115斤，年度目标体重99斤
财务·理财
□记账
□储蓄30%
人际·社群
□关心朋友
□请张奶奶家人吃饭
By景
2021.07.12 12:00
九宫格复盘的模板来自邹小强的《只管去做》，感谢呀~
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