正念

        最近发现，除了工作时间外，我很难专注。比如，在练习吹埙时，刚吹出了第一句，就会马上对自己有一个判断。如果吹的声音饱满而嘹亮，心中就会窃喜，呵，这次有望成功。如果前几个音吹的稍有瑕疵，便开始犹豫自己是否要关掉，重新来过。由于精神难以聚焦，总会在后面的吹奏中，总会出现一些本不该出现的问题。

      前几天去林县参加班主任培训时，一位心理专家提到一个词——“正念”，即有目的的、有意识的，关注、察觉当下的一切。自从培训过后，我留意了一下自己的状态，大脑经常不停使唤的东飘西荡，如果将一天这种神不附体的时间加起来的话，我觉得至少得有十个小时以上。

注意力不能放于当下，其实，对一个人的生活影响还是挺大的。比如，刚刚提到的练习吹埙。另外，有时还会忧伤过往，焦虑未来，直接影响到自己的生活。

        完全控制住自己的思想不现实，但是，我想通过训练，一定会得以好转。试试看咯！