周检视(7月2一8日)

一、 健康

1、 早睡早起：6:00点前早起全部做到，比起以前，感觉时间真的变多了，一大早可以做很多事情，效率还高，希望自己每天早起都能看一些书，一年下来一定新增很多技能；早睡做的很不好，每天熬药，12:00点过才睡觉。

2、 正念冥想：没有按时去做，偶尔想起来就练一下，此法闭目养神可补充能量。

3、 睡前仪式和早起仪式：早起践行很好，早睡很多时间没有做好，还需努力，下周一定要进步一点点。

4、 运动：跑步40公里，做操6次，走路12公里，坚持每天对腹部按摩。

5、 健康饮食：保持一日二餐，每天晨起一杯温开水；感觉肚子变小了点，体重有所下降，一定要坚持健康饮食，期待一个月后自己身体的变化。

二、家庭

1、 本周最值得高兴的事妈出院了，饭量增加，手肿消了很多，感谢宇宙，让我母亲再次度过一劫。

2、 柳伊忙于考试，两个星期没回家了，很辛苦，电话鼓励和劝导，缓解压力。

3、星期六陪空港陪妈和学文么姨，并修门。

三、 效能

1、 写简书一篇：【周检视，7月2一8日]

2、 每天早上听【卡耐基语言突破】。

3、 在践行这一周，打卡情况正常。

四、人际关系

1、 李小梅请大家聚会，中敏，周兵，梅教授，王林参加。

五、 反思

1、 与心灵的我对话：在寂静的夜晚，独自一人与另一个自己对话，是人生中美好的时刻，是对灵魂洗礼。让自己从人和事中脱离出来，回归本我，面对灵魂和宇宙，开始与自己心灵、与宇宙的神秘力量对话，使心灵真正净化感悟。面对苍茫天空和群山，真正感受到与大自然的沟通交流。

2、 【宇宙真言】：人的气场好，就吸引好事，行走好运！一是意念场。你想什么，你相信什么，你就有什么样的气场，这也是吸训力法则。你积极向上的思想，你的气场就积极向上。你的思想是消极负面的，你的气场就消积面。二是爱的气场。爱是宇宙最强大的气场，因他和宇宙和谐一致，这里的爱是大爱，爱宇宙的万事万物。三是正能量。正能量的人总是那么乐观和积极向上，具有影响力。

六、下周目标计划

1、 写简书【周检视：Week26】

2、 完成资料编辑。

3、 记录跑步35公里。

4、 练习冥想呼吸法20遍以上。

5、 道德经第1一10章

6、 背诵坚持不懈21遍以上。

                              2018年7月9日