享受饥饿，保持清醒。

挑战坚持跑步100天，很幸运没有放弃，没有受伤，平淡中过了第8周。

说来也奇怪，近来一段时间在不经意中意识到一个问题，一个从没有认真思考的问题，那就是我的情绪、行为甚至思想受到胃的控制和影响。

记得曾有一次，当我参与力量和有氧游泳练习后，产生强烈饥饿感觉的时候，我的脑海里首先想到的是寻找一切可以食用的食物和饮料。来填饱肚子和解决口渴。此时不会考虑食物是否美味，只要填饱肚子解决口渴即可。过去的经验告诉，一旦我的胃得到满足，即饱腹。我的情绪并没有因此而感到高兴，但也没有难过的情绪，总之很平稳。在这种情绪下，我的行为常常是坐在柔软的沙发或是半躺着，翻阅手机中的一些碎片化信息，往往是半个小时一个钟头在不经意中流逝，再回头想想，看过的信息中似乎好像什么也没有让我印象深刻的。这是不是进一步反映了影响到我的行为，不进行深度思考一些问题？我想我遇到的问题，很多人或许也和我一样，吃饱了身体不想动，大脑不会主动想问题，甚至不去思考，此时的大脑活动是停滞的。

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本杰明·富兰克林在他的自传中曾谈到素食和节制饮食的好处。他大约在十六岁的时候，看到一位叫做赖恩的作者推荐素食的书，决定只吃蔬菜。而且从素食的书里学会了准备食物的方法，比如煮土豆和米饭，制作速煮布丁。常常吃清淡的事物，比如只吃一块饼干或一片面包，一把葡萄干或者从糕点铺买来的一块果馅饼和一杯水。他认为，节制饮食通常让人头脑清醒，理解速度更快，进步比以前大得多。

我想试试节制饮食的感觉，抵御沉醉美味食物的诱惑到底能给我带来什么？从中午午餐之后，下午三点开始有饥饿的感觉，因为早上准备了两个粽子，一大一小，还有一包从黄山带回来的松茸菌食品，量不多，一包大概几克的样子。三点多吃了一个大点的蜜枣粽子和一包松茸菌食品，到了四点四十五分，还是感到饥饿，把剩下的一个小点粽子，是红豆粽子。微波加热吃了，到了七点多的时候，饥饿感又出现了。我的理智告诉我，这次务必要忍住，今晚不再进食，我要享受饥饿的感觉。大概九点时候，沏了一杯茶喝了，喝完茶还是感觉饿。这次我的意识控制了我的胃，抵抗住了饥饿的挟制。我开始享受饥饿，燃烧脂肪的感觉。更重要的是，饥饿让我思考问题，让大脑处于活跃状态。这也是我记录节制饮食的目的。

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用意识代替胃掌控自己的身体，做真正的有意识的身体主人。我原先以为我的身体我做主，实际上这是一个伪命题，我自己根本做不了身体的主人。这里说的是自我的意识掌控身体。事实上，在过去的时光里没有如我遂愿。而是胃一直在掌控我自己的身体，单单从体重变化来看待这事，就足以说明这种情况。

胃在饥饿的时候，它需要食物，一旦食物得到满足，胃告诉我身体不要乱动，要坐下来或是躺下了休息，长期这种模式，体形开始走样是必然的，慢慢的腹部堆积的脂肪像一座富士山一般，大腹便便就是这样炼成的。

若是胃掌控了我们的身体，便是糟糕生活的开始。胃从不考虑我们的健康状态如何，它的欲望就是不断的向我们索求食物，别无他求，如果没有及时把控住，适得其反，反而毁了自己。两年前一位同事，在单位例行的体检中查出胃部癌变指标异常，两周后确诊为胃癌，半年后切除整个胃。后来，看望她的时候聊天中得知，她的饮食被胃掌控了，掌控到什么地步？简直令我惊讶的的程度，喜欢烧烤喜欢到无以复加的地步。几乎把烧烤权当主食，为了保持体形放弃主食，以烧烤为主。我很好奇为什么这么钟爱烧烤？一周几乎要达到四五次，有时深更半夜来了兴致，也爬起来去喜欢的烧烤店大快朵颐一番。最终，落得这般结局，令人唏嘘不已。

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节制饮食，其实还有另外一个好处，避免食物带来短暂的满足感，从而保持清醒和好奇。保持好奇心，容易激发学习新事物新知识的兴趣。我由此而联想到史蒂夫·乔布斯2005年在斯坦福大学的演讲中提到的stay hungry stay foolish。

这句话最早不是乔布斯说的，最早出现在美国一本反主流文化的杂志《全球概览》，1974年出版的最后一期《whole earth epilog》封底，咖啡色的封底，配了一张图名为“dawn and dawn”的图片，摄于旧金山弯北部的乡间小路，图片的上方配了一行白色文字，就是：“stay hungry stay foolish”。乔布斯当时看到这句话，记住了并因此而影响着他的内心。

2005年乔布斯的演讲中提到这句话，从而声名远扬。这句话虽然被翻译为，“求知若饥，求贤若愚”。但有些观点认为这样翻译并没有完全表达出这句话的内在意思。

曾有人采访《全球概览》创办人布兰特，提问到这句话的意思。

布兰特在采访中说：“它的意思是，你需要有像初学者那样的心态去看待新事物。我们需要自信以及好奇心的结合。那是根植于我们天性之深处的一种机会主义 ，并且这是一种乐观的心态。到现在为止，我还没有因为我的愚蠢而死呢。我们还是继续发扬这种精神吧，让我们一起来冒险。这句话 说的是，我们的知识永远都是不够的，并且我们需要因此而做点什么。有了这样的心态，你就会打开你的心智，去进行探索。它还表示你要抛开那些社会结构以及意 识形态给你的解释。大多数美国人只会说一门语言，这是有很大局限性的。而 学会了多一门语言，你才会对世界上不同的人不同的思维更为敏感。我们需要扩大我们认知的范围。我认为有很多种方式可以做到这一点：例如拥抱互联网，拥抱科学，经常去旅行，去了解那些跟你不一样的人。当我20来岁的时候，我大部分时间是跟北美的原住民在一起度过的。假如你只是循规蹈矩的话，你会跟很多重要的 东西失之交臂。而假如你能够像一位傻瓜那样看世界的话，你会看到更多。但是在1974年的时候，我显然没有想到那么多。那时候这是一种很反文化的做法。”

不过，我更倾向于永不满足，不停的推自己向前，追寻自己想要的东西。像个白痴一样无视他人的眼光，埋头做别人认为做不成的事情。

我开始有意识的减量节制饮食，不间断的产生饥饿感，让我的胃产生强烈的寻求食物的想法，而此时我的意识要抵御这种强烈的诱惑，在意识与胃的拉锯对抗中，从某种角度上来说反而促使我转移饥饿感，去思考一些问题，时常保持清醒，去追寻精神上持久的幸福感觉。我想，自律我们首先要做的就是如何约束自己，而不是放纵自己的身体。

享受饥饿，保持清醒。用意识掌控身体，让我们以stay hungry stay foolish的心态，去追寻自己想要的！

第8周内买的几本书已经到了，戴维·迈尔斯的《社会心理学》、斯蒂芬·金的《写作这回事》、乔治·奥威尔的《一九八四》《动物庄园》、罗伊·鲍迈斯特和约翰·蒂尔尼的《意志力》，要静下心来认真把这几本书读完。