深度工作能力

所谓的深度工作能力，就是指能让你全神贯注、心无旁骛地进行职业活动的能力。美国的一位计算机科学家卡尔•纽波特专门写了一本书，书名就叫《深度工作》。

心理学家米哈里•契克森米哈赖把“心流”定义为当人把注意力完全投注在某项活动上时的感觉。“心流”不仅能够提高工作的效率，而且能够让我们忘记忧愁和烦恼，甚至忘记时间的流逝。只有当你深度沉浸于某项挑战时，才是最好的自己。你会发现，有意思的工作能给你带来更多的享受，因为工作有目标、有挑战、能看到反馈。深度工作有助于让你找到一种信仰和价值。

我们该怎样修炼深度学习能力呢？纽波特讲到，你先得找到适合自己的工作哲学。

第一种叫隐居哲学。
这是一群隐居者，跟外界很少联系，甚至连email都不用，远离尘嚣，只是专注于研究。这种工作哲学可能只适合一小部分人，他们只需要尽可能地激发出自己的创造力潜能，而无须看这个世界的脸色。

第二种叫双峰哲学。
这种工作哲学要求你将个人时间分成两块，一块时间用来深度工作，另一部分时间到红尘中走走。你可以按周来划分，一周有一半时间深度工作，另一半时间处理杂事。如果是按年来分，你可以选一个季节集中完成深度工作，很多大学教授就是赶在夏季或休假时间做研究。

第三种叫节奏哲学。
这种工作哲学是把深度工作和浮浅工作的时间分配，用一种严格的日程安排固定下来，也就是说，每天都要留出固定的时间用于深度工作。比如，每天清晨或是晚上，趁着自己头脑最清醒的时候完成深度工作，而在其它时间处理日常事务。

第四种叫新闻记者哲学。
遵循这种工作哲学的人往往事务繁忙，但具有极强的自控力，可以随时在浮浅工作和深度工作之间切换，见缝插针地利用时间。前一分钟还在和人在酒桌上把酒言欢，后一分钟就已经开始转入深度工作模式。

小贴士：三个小窍门

第一，不要一上来就贪多。这跟健身是一样的，要先热身，然后循序渐进。深度工作十分耗神，如果你超过了自己的极限，会产生挫败感，反而不容易坚持下去。一开始，先把时间定在一个小时，训练自己在一个小时之内专心做一件事情。到最后，一个人大约可以坚持四个小时专注地工作，再长就很难坚持了，也不提倡。

第二，深度工作就是让你在这个已经普遍联系的世界里短暂地失联。这可能会让你很不适应，其实不会对你有太大的负面影响。从工作的角度来讲，如果你决定短暂地隐身，而且事先告诉大家，并且确保在复出之后，大家很容易找到你，一般来讲，人们都会理解的。

第三，不要觉得你的工作是需要灵感的，只要等到灵光一现的那一瞬间就好了。

在互联时代，能够掌握深度工作法的人越来越少，但深度工作法能够带来的收益却会越来越高。掌握深度工作能力的人才是未来的赢家。