培养善意
1.回应对方寻求回应或关注的请求；
2.在对方身上寻求慰藉，而不是把对方视为对手。换句话说，就是要合作与协作，而不是竞争。
展现善意不是自我牺牲或缺乏自信的象征。善意不是指你生气时不表达自己的感受，而是你会说明你的感受及原因，但不会责怪或侮辱对方。
多注意家人对你提出的关注或回应的要求。可能的话，最好马上回应那个要求，而不是置之不理。不管那个要求是来自伴侣、父母或孩子，都要这样做。
PART 3 回应孩子的感受
人类是先有感觉，之后才动脑思考的。
学习如何包容感受
忽视或否认孩子的感受，对孩子未来的心理健康有害。
想想看，什么时候你需要喊得最大声？就是无法获得倾听的时候。感受是需要获得倾听的。
所有的父母都会犯错，重要的是纠正错误。
回应的方式主要有三种，你回应孩子感受的方式往往和你回应自己感受的方式很相似。
1. 压抑
如果你是压抑的人，遇到强烈的感受时，你的自然反应是推开那些感受并说：“嘘！安静！”或是说“别大惊小怪了，没事没事”，或“勇敢一点”。
如果你认为孩子的感受不重要，以后他们不可能再和你分享任何感受。
2. 反应过度
另一个极端表现是你非常同情孩子，变得跟孩子一样歇斯底里，陪着他一起哭，仿佛那是你的痛苦，不是他的。这是家长很容易犯的错。例如，你刚送孩子上幼儿园的头几天，你们都还不习惯那样的变化。
如果你这样全盘承接了孩子的感受，孩子以后也会不愿意对你表达任何情绪。
3. 包容
包容是指你可以肯定及确认你的所有感受。你认真看待一种感受，但不过度反应，只保持克制和乐观。
如果孩子知道他会获得你的关注及抚慰，但不会遭到指责，他更有可能告诉你发生了什么事。孩子所需要的，是父母成为包容他们感受的容器。
包容是指看到孩子的愤怒时，理解他为什么愤怒，帮他用言语表达出来，并为他找到可接受的方式来表达愤怒，不让他受到愤怒的惩罚或被情绪压垮。对其他的情绪也是如此。
网友评论