生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一块是什么味道。
这两天的《用心对话》工作坊，仿佛让我们品到了一颗从未尝试过的奇妙巧克力。
《用心对话》——带着爱去表达
还记得当我们在小组中，以临在的状态去用心倾听彼此时，那种感觉真的特别享受。无论那一刻，我们是倾听者，还是倾诉者，亦或是观察者，在那个当下，一开始并不熟识的朋友之间，自然而然的就产生了深深地连接。
《用心对话》——带着爱去表达
在这个让人全然放松的空间里，每个人都用心地体会，当我们被爱的语言用心对待时，心底涌起的那股暖流。经历过那样的过程，我们才懂得：当我们忍不住向对方抱怨、指责、批评时，我们一直追寻的，其实并不是让对方屈从，而只是想要被看见。看见我们的感受，看见我们的需要，当我们被看见的那一刻，我们其实已经获得了一股力量。
《用心对话》——带着爱去表达
然而，在日常沟通中，能被对方如此用心的对待，却又是那么的奢侈。我们仿佛从出生开始，身边的话语，都充斥着批评、抱怨、比较、说教、否定、辩解……
人们总是倾向于用评价和要求的方式来对待他人，却不能有效地表达自己真实的感受和需要。
《用心对话》——带着爱去表达
当我们在做分组练习，尝试着不加任何评判的陈述客观事实时，我们开始清晰的看到自己的真实感受。或喜或悲，我们都全然的接纳，因为我们逐渐明白，那些以前我们时常推拒的感受，它们仅仅只是传递需要的信使。
《用心对话》——带着爱去表达
当这一切都豁然开朗，我们也终于认识到，那些我们常常感到未被满足的需要，可以满足它的方式原来有很多。
如果我们看中的是亲密关系，那即便爱人经常加班到很晚，我们也依然会找到更好的策略去满足这份需要，而不是歇斯底里的控诉对方如何的不顾家，并要求他必须早点回家。
更让我们感到有意义的是，这次的工作坊，有6对夫妻一同过来与我们一起学习NVC(非暴力沟通)。我想，愿意走进这个工作坊，其实就是对彼此爱的最好表达。
很多时候，我们深爱着对方，却又因生活中繁杂的琐事将自己的心裹得严严实实。我们期盼着可以彼此将心靠近，可连自己都快体会不到自己内心的感受，我们那些许久未被满足的需要，真的很难奢求对方能够看到。
《用心对话》——带着爱去表达
当我们尝试着仅仅将自己看到和听到的事物，不带任何评判的客观陈述出来时，我们感受到的不是因评判而产生的分裂，而是因沟通带给彼此的连接。
当我们不再仅就想法层面与对方沟通并试图达成共识，而是用心的体会自己与他人的感受，我们突然间发觉我们更懂自己，也更能理解对方。
当我们明白策略与需要之间的区别，意识到只有真正看到自己的需要，才不会纠结于未被满足的策略，我们的心顿时变得清朗——可以满足我们需要的策略其实有很多。
当我们看到冲突的本源，就是我们彼此的需要未得到满足，我们便不再用要求去控制对方，诚实表达下的请求，也会自然而然的流淌出来。
《用心对话》——带着爱去表达
而非暴力沟通，教会我们的，就是用最简单的方式与自己、与他人建立连接。良好的沟通，是一扇窗户，它会为我们打开一个人的心扉。当我们不再用传统的评价、想法、策略、要求的方式与人相处，而是带着观察、感受、需要与请求与对方交流，心与心会自然而然的慢慢靠近。
当两天的工作坊结束时，我们一起在镜头下，留下了一张蕴含深意的照片——期待我们以后可以学会更好的倾听别人，并可以诚实的表达自己。
《用心对话》——带着爱去表达
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