大家好，我是周小健，一名职业生涯发展教练，致力于支持大家解决职业生涯发展的相关问题。
周六早晨，12岁的女儿在楼下吃完早餐回来对我说：“爸爸，我刚才把自己米粉的两块肉，拿了喂早餐店的门口的流浪狗，这是对还是错？”
我认真地回答：“我觉得这件事情没有对错之分，喂与不喂，不是一种对错，而是你自己是否愿意，自己不吃省下来喂狗，这是你自己完全可以决定的。”
“哦哦，我明白啦。爸爸，你知道吗，这是我第一次这么干，在喂他的那瞬间，我似乎一下子明白了很多的道理。”女儿继续聊。
“哦，比如呢？”我带着好奇望向女儿，试探性地询问。
她打开了话匣子：“比如我上学期有段时间，因为大队委、班干部还有学习的很多事情，都挤在一块了，我很忙很累，我不是还向你和老师哭诉过吗，现在我明白了，其实这都是正常的。”
“感觉每个人3岁以后，进入幼儿园开始，到工作这段时间，会陆续有很多安排，很多需要想的事情，很多需要适应的节奏，生活的压力逐渐增大，”女儿开始进入了能说的模式。
“就像我自己，之前一直挺好的，但前两年，也就是三四年级，基本不在状态，每天都有些恍惚，现在五年级以来，我感觉自己的状态回来了，尤其是那种好胜心回来，更想要赢了，只有一次次地赢，以后才能更好！”女儿说完这些，停止了话题，看向了我。
我不得不佩服起眼前这位“小大人”，她的觉察和省思都超级棒，说出来的道理都可以上爸爸的生涯课堂了。
“人生就像一幅彩虹图，不同阶段要扮演不用的角色，承担不同的核心任务，也会有不同的故事......”她还自顾自地用我的口吻讲了起来。
我俩都笑起来了，我心里有些得意，看来职业生涯教育从娃娃抓起，还是颇有成效。
那今天就顺着这个话题，我们聊聊人生彩虹图吧。
01
职业生涯发展理论
1953年，美国著名职业生涯规划大师舒伯，依照年龄层次将每个人生阶段与职业发展结合，把职业生涯发展阶段划分为“成长、探索、建立、保持和衰退”五个阶段。
之后他更是提出一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观。
# 横跨一生的彩虹——生活的广度
在生涯彩虹图中，横向层面代表的是横跨一生的生活广度，又称为"大周期"。
彩虹图的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄：
a 成长期（相当于儿童时期）
b 探索期（相当于青春期/少年时期）
c 建立期（相当于成人前期）
d 维持期（相当于成人后期/青年时期）
e 衰退期（相当于老年时期/退休时期）
2、纵贯上下的彩虹——生活的空间
在彩虹图中，纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，是由职位和角色所组成。
舒伯认为在一生当中每个人必须扮演六种主要的角色，依序是：子女、学生、休闲者、公民、公民、工作者、持家者。
各种角色间是有相互作用的，一个角色的成功，特别是早期角色如果发展的好，将会为其他角色提供良好的关系基础。
但是，在一个角色上投入过多的精力，而没有平衡协调各角色的关系，也会导致其他角色的失败。
02
当下的一切
都在为下个阶段做准备
职业生涯发展理论本身就是一个不断发展的动态理论，它给我们的职业生涯发展带了很多的启发。
阶段相连告诉我们，当下的一切都在为一个阶段准备，人生没有白走的路，每一步都算数。
上一阶段的努力，会成为下一阶段基础；上一阶段的缺失，也会成为下一阶段的隐患。
在生涯发展过程中，某阶段的议题未完成就会遗留到下个阶段，从而导致生涯发展的滞后；反之如果提前准备或完成，生涯发展会更加顺利。
每个阶段的角色扮演告诉我们，不同阶段，有不同的重点；不同时期，有不同的故事。
每个阶段要做好当下的事情，聚焦当下的任务。
25岁至44岁，属于建立阶段，也几乎是个人职业生涯发展的高峰期。
25至34岁，经过上一阶段的尝试，小合适者会谋求变迁或作其他探索，因此该阶段较能确定在整个事业生涯中属于自己的“位于”，这个阶段我们职业生涯发展更多地是靠体力和智力。
35至44岁，我们开始考虑如何保住这个“位子”，并固定下来。无论是在管理层级上，还是行业江湖地位，我们都会不断稳固自己的职业成效。这个阶段我们职业生涯发展更多地是靠智力和资源。
扮演着不同的角色告诉我们，子女、学习者、休闲者、公民、工作者、持家者等不同之间角色的平衡，才是生涯成熟的表现。
年龄增长，扮演越来越多角色，如果无法平衡好，就会被生活“折磨”的心力交瘁。
这样的失衡问题如何解决呢？
我们可以采用【平衡轮】来规划自己的生活状态。把一个圆分成八部分，然后把你的工作、生活或者你觉得生命中重要的内容填写在圈里。
接着你可以写出自己想要改变的部分，比如增加和朋友或家人相处时间，或者是增加健康与娱乐休闲的比例。
一个圆的大小是固定的，当你增加某个比例，相应地就需要减少部分方面的比例。
当我们划分出比较满意的比例时，就可以根据内容找出背后对应的角色身份，然后根据它去制定并执行计划即可。
这就是典型的平衡类问题，常见于成家立业期。
个人的职业生涯发展过程是一种前后相连地持续演进，当下职业发展受阻或陷入旋涡，有时不仅是当前的挑战，也极有可能是上一环节有某些重要议题未被解决。
在成长阶段，如果自我概念和角色成长不完整，会让下一探索阶段没有标准和能力；
如果探索阶段不清楚，会让建立阶段出现定位不清晰，发展不稳定；
如果建立阶段的发展平庸乏力，会让维持期（成熟期）过得很辛苦，甚至影响到退休期的生活质量。
职业生涯发展的问题有时需要被置于更宏大的视角中才容易找出问题的症结，当然逃开现实去解决遗留的问题并不是一种明智的选择。
我更推荐你在迎击当前挑战的同时，尝试找到成因，及时“补修”，再次跟上节奏，走上发展正轨。
也许这个过程有点困难，不过能穿过生活风暴的都是那些充满爱和勇气的人，职业生涯发展辅导也就是在传递这一份爱和勇气，愿你无畏向前，预见美好的自己。
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