失眠，一晚没睡

晚上跟他玩了一会儿王者，快2点了才开始睡觉，他很快就呼呼睡着了，但是我闭上眼却没有睡意。

翻来覆去了一会儿，感觉实在睡不着，于是就起来刷视频。

看了一些宠物视频，一些王者直播，一些综艺剪辑，磕了一会儿cp，然后一看手机，早上8点了。

不知道晚上的时间怎么过得这么快，一下就天亮了。

他醒了就催我快睡，我感觉困了，放下手机就很快睡着了。

现在晚上睡不着，我一般不会太焦虑和烦躁，先尝试睡一下，睡不着就不睡，起来看书或者看视频，困了就睡了。

如果一直想着自己为什么睡不着，会陷入很大的精神内耗，最后可能不仅会一晚没睡，还会对第二天晚上睡觉感觉恐惧，会想自己是不是又睡不着。

这是恶性循环。

睡不着也不要硬睡，不要焦虑，主要是要大脑放松，身体放松，当做到这样的时候，自然而然就困了。