我们每天看的东西，有没有让你发觉：它们都只是在消耗你的注意力。而且，让你越来越难专注、越来越空虚？虽然刷的视频、看的新闻，让你一时爽、一时乐、一时急……
直到突然有一天，你会发现：
因为专注力的缺失，我们的精神越来越饥饿。
就像我们一天到晚点外卖、吃快餐，养不好我们的身体； 同样的，过多地刷短视频（除非学习之用），看碎片化信息，也养不好我们的精神。
这几天，读了杨定一博士的《静坐》，像发现了新大陆，原来，想培养专注力的方法竟然是如此简单——就是“静坐”。
那如何静坐呢？
其实古今中外也有不少法门，作者在书中介绍了特别简单的一种方法：
就是你可以找一处安静的地方坐下来，一一扫描全身，由头顶一路往下，直到脚趾。观想身体的每一部位，如眼睛、鼻子，只要轻轻将这一部分的身体“放下”，一路放下练习，直到脚趾也“放下”为止。
多做几次，能让你的心灵进入止息的状态，能帮你放松，同时也能锻炼你的专注力。
无论多少杂念纷飞，当你学会了静坐，内心只会越来越觉得平静。
而且，静坐对身体健康也是大大有好处的。
不少人，通过静坐将血压、血糖等调到了更为理想的状态。当然，肯定有人会对此持怀疑态度，如果静坐这么万能，还要医生干嘛？
只是大千世界，我们所知极其有限。我们以为很了解自己的身体，其实，并非如此。倒不如抱着怀疑的态度，去发现关于我们作为人的更多可能性。
然后，你会慢慢发现，我们生活中遇到的各种问题与烦恼，其实答案早就已经存在。
他山之石，可以攻玉——这大概就是阅读一本书，带给我们最切实的收获。
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