为了恢复去年的健身习惯,我用了几个方法》都是按照曾经看的书《掌握习惯》来的。
买了一个健身专用包和新的健身服套装,感觉用上它们很酷很帅,这样就增加我都健身动力,这几天五一放假,我就使用他们去健身房 。
这第一步成功后,我到健身房没有给自己太大的目标,没有压力我运动就轻松,先跑步,然后做几组撸铁动作,这样就慢慢的练习三天坚持打卡。
现在想好了,我以能到健身房为我的目标,这样就慢慢达到,然后再慢慢讲教练教的动作每次轮流练几组,当我身体熟悉和喜欢这个回馈后,我再慢慢增加难度和挑战,这样就可以慢慢将健身保持下来。
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