自从五一后就没去过健身房，不是告诉自己太累歇歇就是说身体不舒服过几天去，一拖就是大半年。今天下定决心再次踏进健身房，找私教上了一节课。二十节私教课买了快一年了还没上完，我也是服了自己。
换了教练，年轻的教练一边给我讲着他的理念一边做示范，他是主攻核心肌肉群的。好吧，我承认，这是我最弱的地方。俯卧撑坚持十五秒很难，做了四组，手腕快要断掉！练肩也很难，胳膊到最后酸困的抬不起来。就算是一个简单的平躺抬腿，我也是五个以后就开始面部狰狞，借助教练的辅助勉强完成四组，每组十五个。大腿到了后面完全抬不起来了，就像是有一根筋被什么东西在撕扯一般的疼。练了一个小时，不知道自己唉声叹气多少次，我笑着说：“这真是花钱买罪受啊！”
虽然是如此艰难，但还是想继续下去。我也想拥有更加健美的身材啊，尤其这几天风风火火的维密，对着屏幕流口水的我也要付出点什么了。下午回家，感觉精神更好一点，应该是心理作用吧。明天继续，加油！
今天！依然很热！但是今天的锻炼很有成果！意思是该锻炼的三角肌后束，没有反应！但是肩胛下肌，却效果非凡而且 ...
1、今天是一月初六，年快过完了，又胖了一圈。 2、从明天开始恢复健身。 3、具体内容： （1）八极易筋经； （2）...
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19日的碎碎念 碌碌无为的过了很多周，也不弄总是糊弄自己，打开时间轴，别人的都是满满的事情，我的是慢慢的贴纸手账风...
感觉是时候该恢复健身了，今天撑着一家健身房新开的时刻，去凑了波热闹，握推重量小了好多，可是好像问题不是特别大，做恢...
疫情前，每天中午跟同事打乒乓球，锻炼身体，疫情开始后，每天的健身活动变成了跟邻居踢毽子，我喜欢体育锻炼。 前段时间...
有两周没有健身，前天做几一个适应性训练昨天休息一天，今天训练强度恢复有一大半，上半身的训练问题不大，不过下半身训练...
昨晚半夜突然醒了，嘴巴很酸，胸口很慌，也不知道为什么。于是干脆起来刷刷手机，希望等睡意来袭。当时一边看手机的时候就...
九月报了健身私教课，零星去了两次； 工作调动需要回北京一段时间，和教练办理了请假； 回深圳后恰巧压过来很多紧急事项...
健身房开门第一天，今天是第三节私教课，强度适中，还是张教练带我一个小时，用了很多辅助器械。 练完又去楼下打了一个多...
本文标题：恢复健身
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