减少欲望，清空大脑，从零开始。
有一段时间我也比较浮躁，做什么事情都很着急，不能专注工作；
晚上睡不着觉，迷迷糊糊熬到一两点才能睡着，还容易被惊醒，睡眠质量很差。
白天没有精力工作，做什么事都提不起精神，整天无精打采。
后来我觉得这样不行，长期这样下去，先是精神容易崩溃，再接着身体也会扛不住。
我思考过原因，为什么我会浮躁，焦虑？
因为生活的压力逼得我想的更多，要的更多，但有些东西不会你想了就可以得到。
求而不得之间，就容易产生焦虑，欲望越多，焦虑越严重；越急于求成，事情往往更容易失败。
后来我想了几个办法。
一是把所有想要的东西全部列出来，然后看哪些是不需要的，属于享受类或可有可无的，一一删掉，只保留对我中长期来说，有长远价值的目标；
二是通过阅读《论语》，《道德经》，练习毛笔字，写读书感悟，来慢慢锻炼自己的定力，磨炼自己的内心。
每当我沉浸在《论语》，《道德经》或精辟或朴实的文字中，我都能感受到自己的心在慢慢沉淀下来；
在练习毛笔字的过程中，看着一个个文字在手中慢慢的呈现出优美的弧度，真的让人赏心悦目。即使刚开始字写的不好看，但是写字的过程中，它会强迫你慢下来，一点点的静下你的心，让心随着文字慢慢舒展。
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