美文网首页
拒绝焦虑和精神内耗

拒绝焦虑和精神内耗

作者: 林深见麋鹿 | 来源:发表于2024-06-24 16:13 被阅读0次

今天跟好友聊天,突然蹦出一句话:为了喜欢的人变得优秀,这就是在一起的意义。

伤感之情也油然而生,一个懂这么多道理的人,为何还过不好这一生?到底是哪个环节出问题了?我记得我上学时也很努力学习,唯一可以解释得通的,便是老师教的知识作用不大;或者真正有用的知识学校根本不会教。

现在的我基本不会胡思乱想,之前蠢蠢欲动的各种执念近期也消失了,整个人挣脱了思想的枷锁,我不要成为任何人,甚至连自己也不想成为,我只想好好的活着,遵循因果律的做事情,同时也保持着对世界充满好奇。我明白了人生是没有意义的,对生活不要有太多的期待。但并非是放弃努力,相反,我现在比从前任何一段时间都更加努力、更加坚定。

我时常回想过去,不断反思自己,是哪一步走错了,才导致今天的局面,每天吃不完猪脚饭。五年前我有全力以赴的投入工作,甚至一整年工作时长严重超出劳动法保护的范畴,在很长一段时间里,当我下班时,万家灯火早已通明。从此我得出一个结论:劳动致富是个谎言。选择永远比努力重要!这是真理!扯淡的是我在学校只学到了一个谎言!

在反思过程中,我也发现了几个致命的问题:首先我缺乏社会经验,许多浅显的道理需要花几年时间的实践才能总结出;其次我缺乏冒险精神和探索精神,喜欢做自己感兴趣的事,而习惯性的把不喜欢做的事和不敢做的事留在最后。对于新事物的尝试,往往仅限于蜻蜓点水般了解表面,从未探究到本质……

此时也感到很庆幸,在30出头的年纪,虽然还是一无所有,但内心再也没焦虑和内耗,对于任何出现在我面前的困难和挫折,我都会对应的告诉自己,这是需要考验你意志力和坚强的挑战,你能战胜它们,说明你在变得强大,你如果放弃面对,就说明这种程度的困难可以打倒你。长此以往,我每天都在战胜一个又一个的困难,包括现实经济问题、情感问题、欲望等等。

我开始变得越来越理性,开始观察自己的念头,什么类型的思想会经常出现在我脑海,是回忆过去,胡思乱想还是没有营养的八卦新闻,当我察觉这些念头是消极且没有营养时,我会及时断念,不让它蔓延,不让它影响情绪,并迅速提醒自己,你在浪费时间,请停止思考。

理性去控制自己的念头后,我尝试制定一个学习计划,每天我必须要完成什么事,这件事是不是目前对于我而言最重要的,它是规划在短期利益还是长期利益上?在实践过程中,我发现我经常会完成我感兴趣的部分,而对于费脑或者困难的部分,经常拖延好久都无法完成。我明白了问题所在,所以我稍微调整策略,在指定学习改变计划时,我把时间表也添加了进去,规定要先把难做的部分先做完,才可以做简单的,先把眼前需要重点的完成,才能去做其他感兴趣的。

从心态上和行动上一点一点去做出调整,然后再花一部分时间考虑,这些事和钱有什么联系。我以前对金钱的关注度很低,把更多的时间用来关注国家社会新闻,后来见的怪事太多了,突然感慨我们这个民族发生什么事我都不觉得奇怪,那一刻我就不在关注社会新闻了。明明是他们把社会搞得一团糟,却让我来同情,而我需要同情的时候,最后只能想办法治愈。

如果你很焦虑和内耗,首先你要去想,人生是没有意义的,你迟早会死,让你焦虑和内耗的思想是你自己脑海里产品的,虽然存在外因,但就是你的脑海自己产生的,你只要学会不去想它,它会慢慢消失的。

成长的过程就是一个修心的过程,接纳自己的平凡和普通,让自己跟这个世界和解,放过自己,但别放弃希望!

最后,行动起来,坚持下去,不要放弃!

相关文章

  • 拒绝精神内耗

    1. 让你疲惫的,是精神上的内耗 你是不是有时会在深夜emo。 回想自己的过往时怀疑自...

  • 拒绝精神内耗

    今天有两个会议,早上在会议室从9点40坐到11点,将近一个半小时的时间,晚上还有会,提前溜号。虽然我知道这么做不太...

  • 拒绝精神内耗

    最近一直很低迷,主要和孩子做了手术处于恢复初期有关,每天都很担心他的状态,怕有什么意外,所以整个人一直没有什...

  • 拒绝精神内耗

    在早晨起床的时候,一个自己说:再睡一会吧! 一个自己说:人生能有几回搏?此时不搏待何时!起来读书吧! 上课的时候,...

  • 拒绝精神内耗

    前两天,我的小科长悄悄告诉我,我们分管领导调整了,不再分管我们了,由另一个领导分管我们。 为什么不公开,我也不知道...

  • 拒绝精神内耗

    什么是精神内耗?我大概搜集到关于精神内耗的内容如下: “部分同学课堂上面临老师的提问时,心里会经历巨大的拉扯——个...

  • 拒绝精神内耗

    心理学上有一个吸引力法则:是说信念的力量强大,你相信善良就会吸引善良,你相信真诚就会吸引真诚,你的心思集中在哪里就...

  • 如何拒绝精神内耗?

    只要自己不逞能,就能避免89%以上烦恼和精神内耗,我们应该明白一个真相,人生是有限的,只有明白了人生的有限,才能知...

  • 拒绝精神内耗#手机

    最近,卸载了不少软件,都是平时不用的。也卸载了b站,小红书。突然间感觉轻松很多,没有了昔日的复杂。 去把时间用在学...

  • “说不出爱的理由,但你是不爱别人的理由”

    感情中最容易精神内耗,这种内耗可以外扩到社会关系或者人际关系之中,想要维持但又有很多不可控因素。 精神内耗:焦虑、...

网友评论

      本文标题:拒绝焦虑和精神内耗

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/idxdcjtx.html