熊猫书院《男人来自火星，女人来自金星》第十章笔记
如果男女都有一个情感积分榜的话，其实双方的打分规则是不一样的。
一、男女打分规则
1.女性打分规则
对于女性来说，伴侣礼物的贵重与否，贡献的大或小，其意义与价值的权重都是相同的。奢侈的度假和送一束鲜花一样都只能积一分。
2.男性打分规则
男人对伴侣的打分往往来自女人是否对他们的努力表现出感激和鼓舞；当他们犯错时是否能够理解和接纳。同样一顿丰盛的晚餐，男人既有可能打1分，也有可能打10分。也就是说同一件事是有可能打不同的分的，不同的事，很有可能打分是不一样的。重要的是女人以怎样的心态对待他。
二、男女努力误区
1.男性努力误区
男人更加看重巨大的成功和卓越的能力，他们认为只要为女人做出几件巨大的贡献，自己的得分就会十分巨大。大多数男人往往会误把“送珠宝”记30分，认为送花这样的小事积分太慢，因此，对相对微小的事情，往往不太在意。而实际上女性的打分系统并不这样认为，女性往往会将两者的付出划等号，或者并不认为相差这么多。
2.女性努力误区
如果女人不懂感激男人的贡献，也不表达自己内心的真实想法，而男人没有得到相应的回报，就变得烦躁不安，感到自己的付出对女人来说无足轻重，也就没有再维持关系的欲望。
三、男女获得高分的秘籍
看了前面两部分，相信大多数人也知道了努力方向。清晰的打分规则意味着清晰的目标，避开误区意味着要远离失败的陷进。这个道理对于做成任何事情都是通用的。就像要想获得学校的奖学金，那我们要先看看这个奖学金有什么要求和规则一样，只有明晰了规则，才能明确努力的方向。查理·芒格说要避开失败，道理也是如此，我们无法一直保持成功，但是如果能够避开误区，至少不会太惨。（友情提示：做到很难！但一定要去做，慢慢的就能孰能生巧！）
1.男性得高分的秘籍——无需大费周章
男人必须了解，女人时刻需要爱与支持，女人无怨无悔的付出也不意味着是男性得分高应得的，男人要学会审视自己的得分，理解女人的真实感受。暖男就是抓住了女性情感需求这一点，因而，很受女性欢迎。
2.女性得高分的秘籍——要表达感激
对男人为你所做的任何事情，无论大小，都报以欣赏和赞许。在男人犯了错误时，不埋怨嘲讽，也不直接表达自己的失望，而是感激他做出的每个努力，原谅他犯下的错误。这里举个例子，达尔文的媳妇是达尔文的迷妹，但是当达尔文提出关于进化论中超越时代的观点时候，达尔文媳妇评价到“一个天才的假设”。
其实女性的情绪是如同波浪线一样起伏的，并不需要时刻做到完美。当女性在自己情绪良好，处于上升情绪期的时候，给予爱人支持、鼓励基本上就可以满足男性情感需求了。
四、一个很好但需要双方配合的建议：写书信
PS:鉴于中国人总是不喜欢矫情这一特性，当对你的伴侣实在很难忍受，以前恶语相向，那也可以自己一个人在脑海里按照这种方式想，然后，用口头或用微信的形式表达。
三个步骤：1.先写一封书信——2.以伴侣口吻写回信——3.与伴侣一起分享书信和回信
注意事项：
1 . 愤怒、悲伤、恐惧、懊悔和爱，这五种情感都要在书信中有所表达，句子尽量简明扼要。格式为：“我很生气……我很难过……我好害怕……我很抱歉……我爱你……”。大家发现没有，这个格式的设计是分层递进的，先很生气，然后难过，说出自己的害怕，承担责任，最后以爱为结束，人们总会觉得最后的类似于结论，才是强调的重点，因此，这样的格式，既可以有利于表达感受也可以让对方知道你的爱。而不会是最后的口非心是，明明心里很爱，嘴上却对伴侣说了世上最狠毒的话语。
2.女性需要理解，如果男人不爱一个女人，他就不会花费精力委屈自己依从女人。因此只要男人愿意按女人的要求做，无论做的多么生疏笨拙，都是爱的表现。
3.写书信也需要我们灵活机动的掌握和运用。有时你可以把三个步骤都做一遍，有时你也可以单纯给自己写信。无论是为了消除伴侣对自己的“冷落”、化解争吵与分歧，还是消除失望与沮丧，写信的效果都十分有效。
4.努力克服自己的恐惧，承认自己的不完美，包容他人的小瑕疵，勇于表达自己的真实感受。
5.人们的情感是复杂多变的，但很多人往往只会表达某一种单一的情绪，这其实是一种防御机制，可以阻止内心其他情感浮出水面。比如很多暴躁易怒的人往往用愤怒来掩饰内心的悲伤。而写信技巧最有效的地方在于，它可以通过不同情绪视角切入自己真实的感受，鼓励你从“愤怒”“悲伤”“恐惧”“懊悔”“爱”五个维度表达自己从而说出当下的全部感受。
更好的了解自己就是更好的爱自己，更好的了解和爱自己也会更好的爱他人。
以上
声明：主要还是以笔记为主，内容部分主要内容来自熊猫书院《男人来自火星，女人来自金星》第十章。创新之处在于我对其作了整理，写了一些自己的小标题，还有其中也穿插了自己的感受。
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