我的情绪自我疗愈策略，有以下三点：

01 接纳自己

每个人都是不完美的，我们要学会接纳自己。接纳自己的优点和缺点，接纳自己的天赋和不足。

我们每个人都有两面，我们不但要接纳自己优秀的一面，也更要接纳自己不堪的一面。

我们是立体的人，有光明，就有黑暗，我们要对过去说“是”，臣服悦纳，平静地接纳，再冷静思考下一步的行动。

02 自我关怀

我们要对自我关怀，在生活中我们总像阳光一样，将光明和美好，善意和关怀带给他人。

却把苛刻和自责，难过与怯懦留给自己，一个人在阴影里咀嚼，黯然神伤。

其实我们也要把自己当作第三方来看待，当作陌生人来看待，因为我们对陌生人总是呈现友善的一面。

如果我们对自我充满关怀与同情，我们就能对自己有更多的同理心，更善待自己，放下纠结与不安，回归当下的安宁。

03 放下评判

我们总爱对人评头论足，对自己也有许多要求和期望，这些可能成为心灵的负担，导致不能轻装上阵，使得人生的道路走得艰难。

我们要学会放下评判，放下对自己的苛责，让自己全身心地活在当下。

不在对立中摇摆，不在分裂中徘徊。

印度哲学家克里希那穆提说过：“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”

于是我们在生活中，不仅要对别人，也要对自己，都学会放下评判，从而获得平等的自由。