今天来聊一聊一位老朋友—“多巴胺”
那我先简单介绍一下：
多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。
在大脑中，多巴胺能让人产生各种欲望，比如食欲、性欲、动力等。多巴胺能帮助细胞传送脉冲，使细胞产生兴奋及开心的信息。
简单来说，多巴胺能让我们快乐！
但是，生活中很多的上瘾性行为都离不开多巴胺，如频繁刷微博、小视频、看小说、打游戏、追剧等等。不过，有些上瘾行为其实并不是因为多巴胺带来的，而是因为我们的大脑喜欢这些行为带来的短期快感。
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短期快感，顾名思义即这种快感是短暂的，于是我们需要一个又一个新鲜的刺激，来让自己保持快乐的状态，但心里的空洞感却是始终填不满的！
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那我们应该如何戒断多巴胺，寻求真正的快乐呢？
🦋有意识地使用电子产品，减少垃圾信息的干扰
🦋找到一个爱好并坚持下去，比如看书、练字等
🦋学会规划自己的时间，让生活变得有序起来
🦋坚持运动，运动的好处不用我多说，该懂的都懂
🦋学会奖励自己，这样你会更有动力和成就感
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多巴胺其实就像个顽皮的小孩，老爱撺掇你去做一些"坏事"。
但不得不承认的一点是，它与我们终身相伴。我们需要找到一种平衡状态，否则就会时常游走在失控边缘。
好啦，现在轮到你回想一下，自己哪些行为是多巴胺暗暗操控的呢？
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