我信息

2019.6.30

阅读《接纳力》第六章129-152页

心得：不评价别人，只表达真实的自我。

读书笔记：“我信息”是一种脆弱的表达，我们需要坦白直率地把自己的感受告诉孩子，孩子是愿意体谅父母需求的。

这一章节，比较模糊的是：本我、自我、超我的概念，感觉结合生活比较分不清。

清晰表达，维护自我的界限。更多的是教我们运用“我信息”的四种类型，在不伤害别人的同时，表达自己的感受。在生活中，我更多的是用超我的声音教导孩子，与家人沟通，我得到的反馈是抵抗和反感，这也是比较无助的点，需要改进和练习“我信息”。