我信息

2019.6.26阅读《接纳力》第六章 我信息

“我信息”是一种表达方式，不伤害自己又能清晰的现状、想法、感受、需要。“我信息”表达有三个要素:事实、感受、影响。这类似正面管教中的“我句式”。我信息的精髓所在是脆弱的表达。脆弱的表达,是极具人性化的互动,能快速建立人与人之间的亲密感。不仅对孩子,对爱人、对家人和朋友都有同样的意义!

在生活中，如看到孩子把牛奶洒到垫子上，可以跟孩子说：我看到你把牛奶洒到垫子上（事实）；

我很生气（感受）；

因为我要有花费很多时间来清洗它（影响）。

“我信息”好多种类型，但是在生活中，并无法做到清晰区分开，经常情绪一来，无法做到清晰冷静对待，所以需要好好修炼，做到灵活运用表白性我信息（我认为写作业是你自己的事）、预防性我信息（明天去爷爷家，我需要你帮忙拎东西）、肯定性我信息（看到你弹琴时这么投入，我非常开心）、面质性我信息（上面的例子，孩子把牛奶洒到垫子上）、善用我信息）维护自我的界限。文中铃铛的例子在生活中给予我很大的启发。

“我信息”表述的是真实的自我。本我代表“我想要”、自我代表“我能要”，而超我代表“我应该要”。每个人的内在空间都有好多声音，自我会统合各种声音，自我在统合各种声音时是有中间过程中，这种整合是生命走向成熟自由绽放的必经之路，成人也一样。

这点于我而言是挺困难的，因为没有好好觉察到自我内心，所以在面对孩子及家人的某些事情上，容易按自己的情绪行事，而没办法做客观真实而且具有现实性，实现与他们良好的沟通。

看到自我，再放下自我，便能真正看到孩子，支持孩子行使他的自由意志。父母顺应孩子不执着于自己头脑中的计划和安排，仍心甘情愿的享受对孩子的陪伴和等待，这就是对孩子的真爱。而在陪伴沐沐过程中，很多事我还是按照自己头脑中的计划和安排，比如她自己跟着音乐跳舞玩的特开心，而我会因吃饭时间到了，如果她不跟我们一起吃，我们又得过后喂他吃饭等等，所以会强拉着她来吃饭，这是不是破坏她的自我？