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呼吸,需要有意识的训练

呼吸,需要有意识的训练

作者: 七彩霞健身瑜伽 | 来源:发表于2023-08-18 20:53 被阅读0次

呼吸,是无意识的本能,但需要有意识的训练。

看似简单的呼吸,但是很多人的呼吸模式并不是那么正确。通过调查发现,如果没有经过专业的训练,大部分人的呼吸都是浅层的呼吸,这种呼吸方式最大的弊端,就是易疲劳、没有精神,甚至会引起头晕等一系列问题。

所以呼吸要进行有意识的训练,每一种呼吸方法都有它特定的功效,但无一例外都是深层的呼吸,有效的激活深层的肺泡,增强肺功能。每天练习五到十分钟的深呼吸,坚持练习三到五个月,你一定会有一个很大的收获。

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