美文网首页读书
每个人都可以制定属于自己的早起方案

每个人都可以制定属于自己的早起方案

作者: 芳芳的读书时光 | 来源:发表于2021-03-31 11:35 被阅读0次

【芳芳小课堂】——Day32

今日主题:早起

今天学习《早起的奇迹》第七章的内容,利用猫叔在《一年顶十年》中提到的写践行清单的方法,对本章的内容做一个总结。以下是我的践行清单。

我们每个人的工作和生活方式不同,因此也有不同的早起方式,找到适合自己的早起方案,然后坚持去执行就是最好的安排。

01 早起的时间

有的人白天上班,有的人晚上上班,对于白天上班的人,早上五六点中属于早起,而对于晚上上班的人可能下午5,6点钟属于早起。怎样定义这个早起呢?其实只要比你正常的起床时间早30~60分钟就可以了。

02 营养早餐

早餐我们要吃好,但是什么时候吃很重要。可能你也有体会,当我们刚吃完饭的时候,会感觉很疲惫,是因为消化食物的过程消耗了你身体的很多能量,所以导致你很疲惫。所以,我们最好在进行“神奇的早起”计划之后再吃食物。

03 读自我肯定宣言

大声朗读自我肯定宣言,并且在内心演练想象自己享受实现目标的过程。

04 把困难的事放在早上做

传奇激励大师博恩.崔西在畅销书《吃掉那只青蛙》中告诉我们:“上午完成最困难的事情会让我们精神十足,大大提升我们的人生高度。”

比如,把写作这种需要创造力的工作安排在早上。我深有体会,早上写文章的效率要比晚上高,早上头脑清醒,而且会有很多想法。而晚上的时候大脑感觉就转不动了,很难写出喜欢的文字。

05 周末是否早起

周末是否早起,可以根据自己的情况来决定,我习惯每天都早起,因为早起可以干很多事,尤其是周末的时候,可以做很多自己平时想做而没有时间在做的事情。

06 周期性调整早起计划

我们可以定期改变自己的早起计划,比如尝试不同的冥想,更新自我肯定宣言,制定新的愿景板等等。不断的更新和变化能够让我们对早起保持新鲜感,从而能够持续下去。

结束语:今天我们学习了早起计划,对此你有什么感谢,欢迎你留言分享。

育儿也是育己,在育儿的过程中我们需要和孩子共同成长,并且始终保持终身成长。因此,我为自己定了一个小目标,每个月读两本书,一本育儿类,一本成长类。希望自己在育儿和成长的路上越走越远,也非常欢迎和我有共同目标的伙伴们一起加入。

相关文章

  • 每个人都可以制定属于自己的早起方案

    【芳芳小课堂】——Day32 今日主题:早起 今天学习《早起的奇迹》第七章的内容,利用猫叔在《一年顶十年》中提到的...

  • #观察永澄50天实验-28天#

    永澄:如何制定一份属于自己的跃迁实施方案? 1.文章概览 中心论点 如何让学习时间产生更大价值?制定自己的跃迁方案...

  • 优越与颓败——读《骆驼祥子》

    每个人都可以在祥子的身上发现自己的影子,每个人都可以从祥子身上找寻自己人生的智慧,祥子不仅仅属于那个时代,他属于所...

  • 默默点赞也是种陪伴

    现在是自媒体的时代,每个人都可以发出自己的声音,每个人也都可以做主播,录制属于自己的电台。 跟人的...

  • 寻路旅人-暗启

    每个人 每个事物 每个地点 甚至每段时光 都可以看成一个独立的世界 它们都有属于自己的故事 属于自己的世界观 属于...

  • 每个人都可以活出属于自己的精彩

    昨晚做了一个奇怪的梦,在电脑上PS照片时边缘处总会出现其他的景和人,我好奇地用手指在屏幕上左右上下来回拨动起来,于...

  • 每个人都可以创造属于自己的奇迹

    人生是一场旅程。我们经历了几次轮回,才换来这个旅程。而这个旅程很短,因此不妨大胆一些,不妨大胆去爱一个人,去攀...

  • 每个人都可以寻求属于自己的成功

    发现自我,过上属于自己的美好生活 有一条与互相竞争完全不同的道路:协作,无需牺牲他人的利益。合作行为并不是自发的,...

  • 制定属于你的抗衰老饮食方案

    要对抗衰老和所谓的“老化过程”带来的影响,必须将饮食、运动和生活方式相结合,并持之以恒地去坚持。 抗衰老是一场持久...

  • "周计划"制定小贴士

    文/青岛遇见你 个人计划是很私密的东西,每个人都有属于自己独一无二的目标和制定方法。今天拿出自己制定的“周计划”,...

网友评论

    本文标题:每个人都可以制定属于自己的早起方案

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/iepohltx.html