2021年9月17日
早餐：香蕉2根+菠菜一小把+3勺亚麻籽芝麻红枣粉
午餐：杂粮饼1个+菠菜粉丝2碗+面条1小碗（中午吃得很撑）
晚餐：梨1个+蔬菜色拉一大碗（2个鸡蛋、西红柿1个、生菜5、6片）+鸡腿1个（晚上没忍住）
今天凌晨3:30醒来后就起床了，今天早晨的三个番茄钟分别学习了日语、十二生肖和大半节汉语教师课程。上午研修班上，郁老师带大家玩了天干地支的游戏，和我早晨去学习十二生肖不谋而合。感觉自己蛮有灵性的！今天上午郁老师讲的内容，让我看到孩子的叛逆是为了帮助父母找到真我，第一次由衷地感谢儿子这一年多以来的叛逆。儿子是上天赐予我的大宝贝啊！
原本打算下午还去上课的，结果午觉睡到下午3:30（巧了，和凌晨起床的时间一致）。原本以为下午会和昨天一样，上针织课，有些遗憾。后来得知下午都在练习晨圈，为了明天的中秋节表演节目。真的一切都是最好的安排啊！那个排练我本身也不感兴趣。哈哈哈！
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合 理 膳 食 适 量 运 动 戒 烟 限...
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本文标题：轻食晚膳 90-5
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