做自己喜欢的事，每天增加一点积极情绪

在现实的生活中经常看到现在的老年人，一方面，为子女做家务带小孩，全身地投入，无私的奉献，却常常忘记善待自己；另一方面随着年龄的增长，各种焦虑担忧、身体的不适等情绪无处安放，大多数的人经常失眠，各种慢性病趁机而入。

其实，这一代人走过了半个世纪的风风雨雨，历经了生活的多种磨难，到现在要学会爱自己，使自己快乐。

做自己喜欢做的事，每天如同春天的阳光一样灿烂，能让你离幸福越来越近。

1.品味美好。从坏事情中找到好的一方面，将消极的事物转为积极的事物。

另一种策略是从好事情中寻找好的方面，将积极的事物变得更加积极。这好似我们常说的锦上添花的积极情绪。

2.与他人在一起物，人在天地间行走，都是互相依存，互相帮助的。

与他人在一起，获得更多的积极情绪，心态也轻松许多。

3.享受大自然带来的美好心情。

每天花20分钟以上时间在户外运动，幸福感更高。

当然，一定要在你感觉到舒服的好天气下，如春光明媚的春天和初夏的时候。到外面运动，身体才能强健。

每天抽出一点时间，做自己喜欢做的事情，阅读、运动、唱歌、冥想等。久而久之，你的积极情绪率就会不断上升，生活就会变得更好，你的内心也会变得更加从容、丰盈！