1.5今日得到：

1.感恩。亲爱的妈妈呀您和爸爸是我最爱的人！懂事的弟弟，何其幸运能和你们做家人。

2.幸福。1)工作选择。MPS 方法可以帮助你理清思路，找到既适合自己又具有幸福感的工作。其中，M 代表意义，P 代表快乐，S 代表优势。依次写下所有觉得有意义的事情、所有令自己感到快乐的事情以及所有能发挥自身优势的事情，这三部分的交集就是理想的工作。

2)自我打分法。为自己打分，提升整体幸福指数。记录自己所做的主要事情，为每一件事的快乐和意义打分，根据分数来评估是该增加这件事的投入还是该减少。通过有意识地记录和评估，可以对自己的时间投入有更深层次的认知，从而更好地调整行为。

3)5件好事法。用5件好事法和有节制的自律来提升幸福感。每天记录5件值得感恩又快乐的事情，无论大小，重复也没有关系，这样能让自己的情感体验保持新鲜，对抗适应性的司空见惯和理所应当，珍惜所拥有的美好，会增强幸福感受。把健康的生活方式形成惯性，用有节制的自律来提升幸福感。

3.反省。1)如果你遇到一个凡事都往你身上推责任，总是带着责备提要求(提出要求的时候，并不是在和善地提出要求，而是或多或少带着责备、施压、唠叨和埋怨)，或者有着强烈的控制欲不公平对待你的人，在有退路的时候尽早离开Ta。

2)回避。安全型：比较容易和人亲近，也容易依赖他人和被人依赖。

回避型：不适应与他人过于亲近，不大相信别人，也不允许自己去依赖别人。

焦虑型：觉得别人不愿意亲近自己，经常担心伴侣不爱自己或不愿意和自己在一起。

4.意义。趁早成为注定要成为的人。做有意义的事。周国平说："最快乐两件事，和最喜欢的人在一起亲情友情爱情。做最喜欢的事。"

5.想象。见识限制了我的想象。高大上，多看那些高大上的节目多听那些真正的学霸是什么样子多观那些牛人的生活状态是什么样子。

6.执行力。从事一项事情，先要决定志向，志向决定之后就要全力以赴毫不犹豫地去实行。——富兰克林。

7.选择。在这个世界上没有完美无缺的选择。你不可能同时拥有硕果和繁花，不能所有的好处都是你的。要学会权衡利弊，学会放弃一些才可能得到一些。要学会接受命的残缺和悲哀，然后，心平气和。

(立慧PS：听了零秒思考这本书，感觉获益无穷，以后会每天记录感恩的事和思考的事，不过我觉得不适合再放在相对公众平台，自此，今日得到是最后一次，个人思考仍在路上。)