今天在上课的过程中，第二次遇到了关于习得性无助的问题。
小雷今年上小学五年级了，他很想学好数学，可是他的数学成绩在班上一直都很差，他试过很多种方法，也付出了不少的努力，但依旧没有什么起色。
作为班主任，我发现他最近上课总不认真听讲，还时不时的扰乱课堂秩序，甚至开始不完成家庭作业，数学老师催促他也不见效，之后连续几次数学考试他都是班级的最后一名。
通过与他的谈话，我才了解到，他经历了多次数学考试失败的体验之后，他说他发现学习努力的程度与数学考试成绩之间没有关系，对提高数学成绩，自己已经完全无能为力了，无奈，认为自己就不是学习数学的料，他不再愿意下功夫去学习数学了。
面对小雷这样的问题，我意识到他在学习上出现了习得性无助，这样看来我该如何帮他走出来呢？
等回到家里之后，我重新找到了与习得性无助感相关的资料。在这里为了方便大家的认知，先具体阐述下习得性无助的概念。
习得性无助感的概念最初是由美国学者塞利格曼提出的。如果一个总是失败并把失败归因于内部的、稳定的和不可控的因素，也就是自我否定，认为自己能力低下，这样便形成一种习得性无助的自我感觉。
这具体到我自身来看，其实之前的一些经历就很能体现了。可能有很多朋友也会或多或少出现过以下表现。
比如，有段时间，我对什么事情都提不起兴趣，以前对新事物，对突发事情的变化还会感到好奇和惊喜，或者冲动一下。
可后来，在面临一次两次多次的工作障碍之后，逐渐的开始对工作失去信心，并把无论是公司战略层面导致的问题，还是遇到故意刁难自己的领导或同事，都归因到是自己能力不行，是自己的错，是自己不如别人。从而导致情绪失衡。
也就是我在最初失败时，感到烦恼、无助，接踵而来的是挫折和责骂，逐渐的开始悲观、颓丧，甚至陷入抑郁。
对的，我陷入了习得性无助的心理状态。后来我是怎么走出来的，这里先不具体阐述了。结合自身先来解决小雷的问题。
我想，后面我会根据他的数学课程学习需要，让数学老师多给他一些鼓励，上课时可以提问他一些基础的问题，并及时给予正向反馈。另外，我会结合他学习过程中遇到的一些困难，及时给予帮助，和他的父母做好沟通，帮他更好的建立起自我的概念。要让他知道，成绩不好并不是他自身能力的问题，而是由于学习方法及外部因素等多重因素导致的。
如果你身边也有出现习得性无助的家人，朋友，同事等，可以参考这个方法结合实际试一试，给他们多些耐心和指导，帮助他们走出习得性无助！
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