有很多朋友，在锻炼的时候会选择早晨。那么就会碰到一个问题，是吃了早餐再锻炼还是不吃早餐呢？
看到我关注的一个比较靠谱的运动类公众号（id:硬派健身）提供了一些建议，大家可以参考。
总结来说就是：
1、空腹锻炼减脂效果更好，因此早晨可以先锻炼再吃早餐。
2、不用担心早上锻炼会导致低血糖，有研究证明早上发生低血糖的概率比较低。
3、为了提高空腹锻炼的锻炼质量——更快、更远、更轻松，可以用6%的糖水漱口。（注意，只是漱口，不是喝掉）
4、空腹锻炼时注意喝水。
有很多朋友，在锻炼的时候会选择早晨。那么就会碰到一个问题，是吃了早餐再锻炼还是不吃早餐呢？
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1、空腹锻炼减脂效果更好，因此早晨可以先锻炼再吃早餐。
2、不用担心早上锻炼会导致低血糖，有研究证明早上发生低血糖的概率比较低。
3、为了提高空腹锻炼的锻炼质量——更快、更远、更轻松，可以用6%的糖水漱口。（注意，只是漱口，不是喝掉）
4、空腹锻炼时注意喝水。
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本文标题：运动丨早晨锻炼，要不要空腹？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ifolrctx.html
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