文/呱呱鸟
睡觉是上帝赋予人的权利，也是义务。
必须好好地睡觉，否则就面临着崩溃。
睡眠不足6小时会形成累积效应。
欠什么帐都不要欠睡眠的帐，睡眠是人体每天修复功能的运行时间，吃药解决不了的病，往往睡一觉就会好很多。
比如，感冒一般情况是不需要吃药的，只要注意休息，过几天就可以自行痊愈，红血球、白血球的指标也慢慢地恢复正常。
如果不注意休息，熬夜刷存在感，那就是拿自己的健康开玩笑，导致多种慢性疾病，特别是心血管疾病的产生。
缺觉会引起抑郁、焦虑、注意力和记忆力变差、工作效率降低。
忙忙叨叨地安静不下来，这本身就是有病的症状，烦躁不安，心里老有事，就是焦虑症。
焦虑的状态长期发展下去，肯定导致抑郁症的发生，想的太多了，把上帝该干的活您都大包大揽了，这不太适合。
恶性循环下去，脑子就开始不好使，干什么事都没有长性，总觉得还有好多事情没干呢，丢三落四的像没了魂。
人不能没有睡眠，就像不能不吃饭一样。
人生的睡眠时间总量是一定的，而且要均匀分布，不可以集中使用，太过于集中使用的结果就会回不来了，长眠鸟。
科学家分析睡眠的情况是这样的，睡觉开始之后，眼球慢动一个多小时之后，恢复到正常转动一刻钟，然后再慢动一个多小时，之后再恢复一刻钟，循环四到六次，就齐活了。
这就是“深度睡眠”和“浅度睡眠”，人到中年之后，深度睡眠时间减少，大量的时间处于浅度睡眠。所以，为了恢复身体健康需要重视浅度睡眠，有空就打个盹，充充电。
这就像脉冲式充电原理一样，深浅睡眠交替，把一天的能量充满，活力恢复。随着年龄的增加，中午补一次短浅睡眠是有必要的，防止能量的透支消耗。
知识分子是脑力劳动者，更需要补充能量。
脑子是干活的基础设备，平时需要维护，保护好脑子就是用睡眠来维护，睡眠是最重要的事情，某种意义上比吃饭更重要。
有的人提出可以用其它方法也能达到休息的目的，比如听听音乐，转换大脑的使用区域，轮换工作。
这听起来好像有点道理，会起到一定的效果，但不是解决问题的根本方法，换着使用是可以的，共同的区域还是处于疲劳状态，整体休息肯定是必要的。
中人有梦君无梦，乐思幽怀事不同；为问曲肱高卧日，如何合眼见周公。——《赠无梦道人》宋代王遂
到了该做梦的时间，就需要按时就寝。
人有惰性，喜欢磨蹭，特别是现在智能手机的出现，总要睡前检查一下朋友圈，再看看头条，时间一下子就拖延过去了，折腾到很晚。
今天的简书还没有写完，日更任务还没有完成，这可怎么办，写点啥，思绪一旦打开这觉就没法睡了。
解决办法就是先睡觉，后写简书。
早上起来之后开始写，脑袋也清楚，没事的时候可以多写几篇备着，我的简书私密库里面就有一大堆文章排队，等待着发表的机会。
不要拿写简书之类的原因说事，让简叔背黑锅是不对的，要找找自身的内在原因，外因环境如果控制不了，就是拖延症。
人都是有一些拖延行为的，特别是遇到不想做的事情，本能地用更喜欢的事情来替代，但是拖延什么都不能拖延睡觉，因为这是要命的事情。
睡前的时间是一天最美好的时光。
忙了一天，终于可以休息了，这是自己的时间，洗漱，整理内务，全天为别人忙，好不容易轮到为自己服务，充满了自由感。
希望留住这样温馨的感觉，一旦睡了过去，这一天就不复存在，人的一生有几个这样的一天，三万多个，还不一定呢。
静悄悄的夜，没有打扰，想什么事都安静，伟大的人物普遍喜欢夜里工作，众人皆醉，我独醒，想想明天如何指引大家前进的方向。要知道，领袖是有特权滴，白天是可以睡懒觉的。
白天睡多少觉也很难补回夜里的损失。
大自然的规律就是，什么时候干什么事情，反季节蔬菜水果的基因是紊乱的，吃多了不好，时令蔬菜水果应该是日常生活的必须。
太阳的能量场补充地球的万物，夜间阴气重，容易伤身体，元气支撑着人体的系统运行，倒行逆施是错误的行为。
颠倒黑白的情况久而久之就会引发系统性崩溃，吃啥补药也是没有用的，最好的方法就是按时睡眠。
睡觉的目的是为了健康地活着。
拖延时间不睡觉等于慢性自杀。
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