今天是2018年10月11日，听了叶慧老师分享的，与情绪相处的课程。
你了解你的情绪吗？你是不是只喜欢好情绪呢？而不喜欢坏情绪呢。
情绪是没有好坏之分的！
情绪是不管你喜不喜欢它，它都存在着，别幻想情绪可以不存在！任何存在都是合理的。
要深度的去看待情绪，接纳情绪！情绪是一个邮差，我们要去接纳它！并且看它带来的是什么消息！
而情绪只是在传递一个信息给我们！
最近为什么常常焦虑呢！因为情绪在传递一个信息。那这个信息再告诉我什么呢！再告诉我为什么焦虑，焦虑的真正原因是我没有好好学习！和跟女儿好好的相处！
之所以做什么没能坚持是因为没有目标！
做事和学习没有目的性，是很难完成目标的！给自己一个目标，明确去做，会事半功倍！
情绪来了，我们不知不觉就被它牵着鼻子走，这种是不知不觉！
那你过后才知道你那样做是不应该的，那就是后知后觉！
如果你当时在情绪到来的时候已经察觉到他了，那就是当知当觉。
我们先要从不知不觉到后知后觉，再到当知当觉！
这个时代惜命最好的方式不是养生，而是管理自己的情绪！
多和自己相处，倾听自己内心的声音， 你学会接纳自己，就容易接纳别人。
今天跟女儿相处好多了，慢慢来，不要对她大声说话，耐心点教她！想想你情绪来时，想想你的目的是什么！今天已经做到当知当觉了！
学以致用，今天学的马上就用到了，是因为正是需要的东西，就像猫叔所说的刚需！
我们都是这个世界的过客，你会在这留下你的足迹吗！
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