“内化与外化”答疑解惑中，刘老师说的内化，常常想起一个词“内化与心”，所以在日常生活中，我们言语要谨慎，有些不恰当的话，不合理的语言，往往让对方听着内化与心，以致使他们失去了解决问题的能力。感觉自己好像就是这个样子的，其实不然，其实这是他某一个阶段，或在这个点上出了一点点问题。所以在日常，在接下来的日子里尽量的少说这些论断，否认的话，有觉察地改变 。
还有晚上最主要的是外化技术，外化技术就是将问题拎出来，作为一个有生命的个体进行对话，这个很有意思，详细记载了很多，这个前面需要铺垫很多很多，对方信任你，才能开始这样的对话的步骤，明天好好的去复习，将这些步骤能够内化于心，运用出来！
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