🦋夏日養『心』與情緒🦋

🦋夏日養『心』與情緒🦋

🦋夏日養『心』與情緒🦋

夏季養生之道，在於養『心』，心安則血暢，血暢就能神清氣爽。

只要每天早晨簡單地做做拉伸運動，有助舒展身體、活絡筋骨、增強血管周圍肌肉組織彈性、保持血管柔韌度，進而保養好心臟唷!

或是每天至少要抽空快走大約10~20分鐘，長期努力堅持下去，對心臟也是一種關愛。

除了注意適度身體鍛鍊以及保持健康均衡飲食外，調節好自己的情緒，不要動不動就大喜大悲，亦或是情緒波動大，也是保養好心臟的重要關鍵。

🦋夏日平衡好情緒．心安香氛(僅供參考):

✨Lavender薰衣草:安撫、平靜情緒

✨Peppermint薄荷:清新精神、振奮心緒

✨Orange甜橙:讓心情感受如陽光般活力開朗

✨Lemon檸檬:感覺炙熱煩躁時，可帶來清新的感受

✨Roman Chamomile羅馬洋甘菊:安撫浮躁不安情緒

✨Neroli橙花:使精神愉快，緩和情緒起伏

✨Lemongrass檸檬香茅:提振精神，有助夏日身體發汗，除濕濁與暑氣

🦋如何使用?

1.吸嗅、擴香或局部塗抹使用

2.若為塗抹使用，一般建議比例為2% (4滴天然精油+10ml V6植物油)

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