海长江说时间管理

今天正式开始第一节课，运动管理。

一边听，一边做笔记，记录速度有点慢。

1.养成运动的习惯，可以买一个运动手环记录自己的运动量，同时时刻提醒自己不能偷懒。

2.运动时间安排，可以根据每个人的具体情况不同，自行安排。

3.微习惯方法，不求一步到位，慢慢改变自己的状态。

自律改变人生。给自己一个承诺。