生命陪伴心语系统
（当下）此刻就是给我创造性表达的最好机会；（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
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《你值得过更好的生活》第六章《魔镜啊魔镜》
“万事万物彼此分离的幻象不知道但象征我们的自我怀疑和疏离，也让我们有机会把各种对立所产生的内在痛苦表现出来，进而加以克服。我们从别人身上看见自己…”
正如张德芬《遇见未知的自己》一书通篇其实只讲的一句话“外面没有别人，只有我们自己。”只是，你相信吗？
这两天女儿晚上睡觉都到凌晨一两点钟，早上七点半左右又起床。
一想到这些就让我很忧虑，担心，痛苦不堪，忍不住想叨叨她。
“小小年纪这样熬夜，小身板怎么受得了？”“熬夜对身体不好！”“你不早早睡觉，让我焦虑死了！”
如果女儿是我的镜子，那么我内心深处有什么信念和想法呢？
最近这一段时间女儿都是如此，晚睡早起。让我焦虑不已的同时也无比心疼。
所以让我焦虑的想法是真的吗？让我心疼的想法是真的吗？
怎么忘记用流程了呢？体会焦虑、痛苦、担心、心疼的情绪；深入情绪的中心；当情绪到达顶点时告诉自己真相是“这一切都是幻象，这一切都是虚构出来的，真正的我是无限健康智慧和自由的！”现在我收回力量！充分感受力量已经回流到了我身上！对创造了这一切的创造者（大我和我）、神秘而不为人知的创造过程、创造物（家庭、女儿、熬夜少睡的场景）表达赞赏与感谢！
流程用完，舒畅很多，有种“跳出三界外，不在乎五行中”的感觉。
感谢女儿用这样出色的演技演绎出这一剧目，只是为了支持我从中收回力量，回想我的学生时代，大部分时间不也是这样过来的吗？对于那个熬夜的自己我很心疼，而实际上这一切都是我人性游戏一阶段十分重要的组成部分！所以感谢自己！与那个已经被我忽略的熬夜学习的学生时代的自己拥抱、并观想她只是自己的记忆，让这个记忆中的自己释放所有关于熬夜的负面能量，看到她原本清净智慧光明，并化为一道光与我合而为一！
感谢！感谢！感谢！
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