人生中的自然的起起伏伏都可能促使个人成长，但也可能造成个人恐惧 。
变化既可以被认为是兴奋的事，也可以是令人恐惧的事，但我们无论如何看待它，所有人都必须面对一个事实，就是变化才是生命的本质。
很多时候我们不想改变，是因为不想面对未知。当我们内心怀有恐惧，不安全感，试图不让生活中出现一些变化，抵制变化的发生。生活是不断变化的，如果你试图控制它，你将永远无法充分的活着。
正是因为我们内心抵制改变，所以改变才显得如此那么困难。虽然我们成年以后仍然不停的学习知识，然而我们对于世界的信念价值观，看待问题的角度，我们的性格，我们的心智模式的形成，这些很早就已经定型了，并且会不断的自我强化，这种自我强化也是改变最困难的原因之一。
既然改变为什么这么困难，那为什么要改变呢？改变是为了让我们更好适应现代社会的生活，让大脑里原始的我与现在的我和谐相处。
一个人想要改变自己，首先要了解自己，就想要解一道题目，首先得理解题，而了解自己是一个更为古老的话题，古希腊人曾把了解你自己刻在阿波罗神殿的门柱上。
很多时候我们并不了解自己。
很多时候我们无法改变，并不是因为正面动机不足，而是更多的是负面的阻力太强大了。随着现代心理学认知，科学神经科学的发展，这些帮助了我们，提高了对自我的认知能力，他们从不同的学派、维度去剖析我们自己， 并且给出应对方法。
关于改变的心理学派，大概可以分这么几类
行为主义:强调行动，所谓不做不知道，做了发现也没那么可怕，一旦接受了这种设定，
世界也就随之打开了另一个维度。
认知主义：最有名的认知行为疗法，即改变我们对失信的态度，从而改变这件事情的结果。有个问题就是高估了理性认知，在人的心智系统所占的比重和影响力。
正念:佛教中的慈悲心。菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。认为情绪随风而来，随风而去，我们就静静地观察。他强任他强，清风拂山岗，他横由他横，明月照大江。
正念可以很大程度提高自我接纳，非常值得学习。对我而言接纳是最近一年学习的关键词。但有一个问题就是正念本身并不解决问题，它只是在帮助我们更好的接纳问题，认识问题的真相。
变化才是常态。本能的去抗拒，变化也不一定能够让它不变。唯一的答案就是接纳，并且允许它发生，向更好的方向发展。
网友评论