文/巍巍昆仑 日更D28
心流是什么？
它是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。
如何学习，工作中找到“心流”时刻？
一、拥有一个明确的目标
进入心流的目的是专注高效地完成一件事情。比如看完一本书，或者写一篇文章。带着目的性，去寻找答案。每找到一处满意的答案，就像发现新大陆一样，感觉非常有成就感，打开了新视野。
二、将目标分解一个个小任务
将任务分解，最大的好处就是完成一个阶段性小目标，会比较有成就感，及时反馈，更有动力。
三、找到合适难度挑战任务
选择任务不能太简单，能力大于任务难度，会缺乏成就感；任务难度大于自己能力，会感觉比较焦虑，
四、选择先开始，再完美
在执行任务时，需要一种仪式感，比如看书时，把倒杯水，把桌子擦干净，酝酿一下，使自己慢慢进入状态。进入状态后，保持专注，抵挡住其他外界诱惑。
五、带着目标找反馈
了解每天执行目标的进度，和与目标的差距，解决几个问题，还剩下多少需要完成，这样有助于成就感的简历，产生继续执行目标的积极性。
六、清空大脑，每次专注一件事
做一件事情，杂念太多，往往影响效率，干扰状态，精力及心智损耗很大。把与当前任务无关的事统统放下，专注当下，全身心投入当下事情。
只要刻意练习，每个人都可以找到属于自己的心流时刻。
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