正在努力克服焦虑

作者: 小菇子 | 来源:发表于2021-06-22 09:24 被阅读0次

首先我分析了自己的焦虑来源:

1、工作:在事业单位,工作效率低,没有成就感,拖延症严重,工作以外的时间没有积极学习补充专业知识。

             工作对我来说是最主要的焦虑来源,感觉个人能力没有得到很好的提升,时刻有那种“离开这个单位就没法生存”的恐慌感,圈子越来越窄,比信息茧房更可怖。

2、生活:与老公孩子三地分居,每周奔波,孩子的教育问题压力大;环境封闭,无社交,担心被社会淘汰;

3、身体:过度关注饮食和锻炼,神经紧绷。

针对上述来源,我决定做以下改变:

1、合理规划工作,把行程排满,每天积累工作成就感,逐步戒掉拖延症;

2、工作以外的时间加强专业知识学习,对我来说,读书录音是个很高效的方式,每天录制专业书至少半小时;

3、生活方式上放松,适度节制;

4、多走出去,出去看看,多同别人交流。

其实不管做再多计划,于当下的我而言,就是要更多输入才行,因为需要输出的地方太多,储备根本跟不上,不管是工作还是生活

总之,努力吧,每天进步一点

像是,已经努力在简书写作文好几天

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