生命平衡轮

2023年平衡轮 之前做过的平衡轮

1、请描述你平衡轮的状况，和以前有变化吗？(如果以前画过)

    与之前的平衡轮相较，现在的平衡轮的圈增大了，自己的满意度提高了，几轮下来对于平衡轮感觉自己更多了些清晰

      2023年对于我来说是比较煎熬的一年，也是突破的一年，也真实呈现出自己的模式和状态；

2、从本次平衡轮的练习中，你察觉到什么?

      事业方面:  由之前排位第一，到最后末位，之前认为只有事业强才能证明自己强，才能有话语权，内心极其想要搞事业，又被家庭拉扯着，特别纠结内耗，“人在曹营心在汉”，到最后回归家庭看到了自己的依赖。事业由之前定义的强，到自己愿意无偿的从身边点滴做起

      精神方面:  灵性的东西我感觉自己打小就有，之前排序第三位，由头脑的向往，到这些年真正的体验落实，这个过程有反复，但最终内心把精神放首位

      情感方面:  可以看到自己，之前在压力状态，隔离情感，近两年随着父母相继生病，自己的成长，情感隔离不掉了，情感的捆绑、纠缠，消耗到真性情的流露，现在感觉自己真实了很多，要说之前是模式里的情感交换，现在多了一份觉知遵循自己的意愿度，由恨见爱

    友谊方面:  一对一的社交仅限对上的人，对于我没有对上的人仅限事交，其他无感；回归家庭在自己情感隔离、封闭的状态下，极少在这里存钱，甚至透支了之前的友谊存粮，随着自己的成长改变，看到自己的模式，现在友谊社交更深入见心了，最关键轻松，不撑着了

      健康方面:  在隔离身体感受，身体属于严重亏空状态的状态下进入九型，九型让我清理了很多情绪，消耗少了，我的身体也在不吃药的情况下越来越好；经历父母相继生病的这两年，身体再次呈现警告，也看到自己在情感与家庭中还是会忽略自己的身体

      家庭方面:  家庭是我修行的道场，之前家庭就是麻烦拖累、我的软肋、不得不存在的世俗物件，相较现在的我更能静下心来融入家庭中，感受到爱人、孩子和家庭物件的真实存在，生活的气息，在这里我收获最大，自己越来越稳定

    财富方面:  我经历了很长一段时间的心理反转，生二宝后我和爱人分工我主内他主外，可我内心的信念始终认为他的钱是他的，我不挣钱财富是匮乏的，我一致不满意我的财富，即便过着周围人羡慕的生活，我极其想逃离家庭去做事业；这些年的成长才看到自己与爱人起初就是竞争关系，我要强于他，压倒他，财富是我像他示威的筹码，匮乏是我不接受自己的弱，更不接受自己靠；现在接纳自己多了，财富上也满意多了

      休闲方面:  在之前我有解决不完的问题，承担不完的责任，所以休闲是种施舍；即便逛街和朋友、亲人吃饭，对于我来说都是逞强的砝码、纵欲的手段；现在会放下手头的事去关注自己的需求，静静地照着镜子做半个小时的护肤，允许自己慢节奏的骑车、走路浏览身边的风景，AA制的享受朋友间的聚餐……

     

    3、你的生活现状怎么样?你内在的感受是什么?

      2023年经历父亲的离开，始终面对自己、顺应当下；这一年多的时间更多放在情感与家庭中，面对生死分离之后，更多体会到自己身体健康出现的问题。

      内在恐惧，对于自己的所谓的无知无畏，其实挺害怕的

     

4、什么是你生命中的100%(圆满)?你真正想要的生活状态是什么样的?你想什么时候做到?

      生命中的圆满是自立（为自己负责)、温暖有爱、有力量、欣赏悦纳自己

      我真正想要的生活状态是自由自在

      正在践行，较之前内耗纠缠少了很多，轻松自在了许多，心扩容了，身体也柔和了很多，由恨见爱，相信会越来越有温度、有爱

5、你最看重的价值是什么?你是怎么样排列生活的优先顺序?在生活中是如何体现出来的？

    最看重的价值是精神

    排列顺序:      精神-家庭-健康-情感-                              财富-事业-友谊-休闲

    实际生活中排序:

                          精神-情感-家庭-健康-                              财富-友谊-休闲-事业

    两者之间有偏差

    面对与父亲的分离，让我看到自己情感的功课（副型的功课），之前一直隔离情感挺深不让它真实呈现；我可以放弃健康、甚至家庭，这也是自己生活中的真实存在（小家庭出现的问题、身体出现的健康问题)

   

  6、你现在平衡轮支点是什么?平衡得怎么样？你想成为一个什么样的人?什么才能成为你生命真正的支点？

    支点在精神

    每次检视自己的平衡轮是否平衡，都会回到觉察，看自己的信念，不被觉察的部分

    我想成为自立、温暖有爱、有力量的人

      对自己负责，自立才能成为我生命真正的支点

 

7、你觉得生活的哪部分必须要改变?为什么?有哪些部分太低了，需要立即注意的?

有哪些部分有杠杆点(较少努力，较大成果)?

∈改变的是情感部分，投入过多，挺消耗自己的，背后更多是为了满足对方的期待，无视自己

∈事业部分太低了，需自己学着不断试错，落实行动

8、想像一下你改变后你的生活会有什么不同?

    ∈ 改变后的生活自己会很喜悦，越来越独立，自信、阳光、温暖；带动影响身边的孩子和事

9、为了实现生活的平衡，你需要采取什么行动改变这部分的状态?

我需要做的就是放下情感的纠缠与期待，从自己的心出发；从小事一点一滴的落实到行动上，如我的事业与身心健康分不开，从我自己、身边人开始点滴去做

10、新的一年你的新年心愿是什么？为此你的具体行动计划是什么？

新年心愿是坚定使命，不断纠偏，持续努力，落实践行

落实行动

①坚持每天至少半小时的临在练习

②信念决定行为，坚持每周的觉察，形成记录

③落实月度计划和周计划，重点在行动上