事件
与同伴讨论课题时，有分歧。他认为我的表述有些深奥，我愣了一下，请他说出他的看法。
感受
有些失落和抗拒的情绪升起。
觉
感觉自己没有被认同。
悟
没有被认同时，内在会升起防御，让自己愣了一会儿，这是一种内在模式。
行
时刻保持觉知。
事件
与同伴讨论课题时，有分歧。他认为我的表述有些深奥，我愣了一下，请他说出他的看法。
感受
有些失落和抗拒的情绪升起。
觉
感觉自己没有被认同。
悟
没有被认同时，内在会升起防御，让自己愣了一会儿，这是一种内在模式。
行
时刻保持觉知。
本文标题：觉察日记 2020.1.10.
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