情绪觉察日记19.7.12第41天

第四期情绪训练营第五天

今天讲的主题是关系中经常触碰的️五个雷区： 1.挑剔 2.轻蔑 3.防卫 4.冷战 5.性关系

举例说明两点：

1.挑剔    回想起之前的点点滴滴，这五点几乎都触碰了，发现就在当时两人心情都不是很美丽。比如说挑剔，感觉挑剔最多的就是老公乱买东西的习惯，他吃饭的习惯完全和大家不一样，喜欢买鸡杂 咸鱼 烤肠 还有零食，买回家里感觉都不是我喜欢吃的，现在婆婆在都是她吃，或者到最后就扔了，因为他也不吃。 他的心是好的，可能在买的时候都是随他的心情买的，各种都买点大家想吃什么自己吃不喜欢就不吃了。 这个习惯我挑剔了好多次，经过学习后我几乎选择用沉默代替挑剔，不指责不批评了，因为他不是我，不可能知道我随时想啥 爱吃啥，如果需要了让他帮忙带回来就好！

2.冷战  经历最长的一次就是年后婚姻问题引起的冷战，这次让我真正了解老公是什么样的性格。没有把它当作坏事，反而是我成长的最好时机。也是在我最无助最痛苦的时候结缘了魅力女人慧，参加了第一期4月份的情绪训练营，经过一周的学习才开始自我反省并开始学习婚姻 亲子关系方面的知识，原来自己一直在用错的方式对待我们的关系，以至于长时间堆积让好脾气的老公终于爆发了。我是典型的红色情绪宝宝，很多时候容易愤怒 因极小的事情发脾气，老公是典型的蓝色宝宝，他年后的冷是我完全没有预测的，简直像变了一个人一样，碰又不让碰、也不和我说话，打电话发微信都不回，回到家里只和婆婆 孩子说话，对我如同空气，几个月下来我这种红色宝宝都快被折磨抑郁了，从开始慌张害怕离婚到及其不畏惧离婚还想离婚脱离这种冷暴力的环境，感觉心已经被摧残的破损了，再也恢复不到以前的激情，长久下来我也变得没自信、对他也没话说，也伪装的很冷，其实内心是非常不快乐的，每天都在想啥时候能摆脱这种状态。 冷战真的比打架更让人难受，简直就是身心灵上的折磨。面对这种困境我没有选择极端，而是换其他方式去消化释放，比如早上跑步、旅游、找朋友聊天、听婚姻方面的课程，购买了谢导20堂的婚姻课程学习；慢慢的蓝色宝宝老公转变过来了，慢慢才好一些，但对来说就是一场修炼，就像召英老师说的老公就是派来修炼我的，我欣然接受。

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