这几天看到了一个按穴位可以缓解便秘的方法，就是按支沟穴。支沟穴位于前臂背测，腕背横纹中点，垂直向上4横指（3寸），前臂两骨之间的凹陷处。
红点那里为支沟穴
按支沟穴常用这两种方法。一、点按法：将拇指置于支沟穴上，逐渐用力深按（穴位会感到酸胀比较明显）保持5～6秒，然后松开，休息3秒后再进行点按，每次按3～5分钟。 二、按揉法：将大拇指的指腹按压在支沟穴上，然后以穴位为中心，保持一定的力量，先顺时针后逆时针方向，进行旋转按揉，每次按揉3～5分钟，坚持规律按揉。
在现代生活中，由于人们久坐、饮食等习惯，越来越多的人会出现便秘的情况，都可以试一下按压这个穴位，确实有缓解便秘的功能。
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本文标题：缓解肠燥便秘之法｜《灵枢·本输》
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